Cancer—Catastrophe or Opportunity? Changing Your Mindset Helps You Fight It

彼女の中 「Radical Remission: Surviving Cancer against All Odds (根治的寛解: あらゆる可能性に逆らってがんを生き残る)」と、統合腫瘍学の分野の研究者兼講師であり、根治的寛解プロジェクトの創設者である Kelly Turner 博士が、Saranne Rothberg と他の数人のがんサバイバーの話を語ります。

1993 年、新しい母親の Saranne Rothberg は、テレビ コンサルタントとして多忙な仕事のスケジュールを維持しながら、緊張した結婚生活に直面し、近親者数人の病気に対処していました。 彼女はまた、乳房の感染症にも苦しんでいましたが、これは後に悪性乳房腫瘍であることがわかりました。 1999 年に最終的に診断されたとき、彼女の癌はステージ 4 に進行していました。

診断の時までに、ロスバーグは離婚して独身で、5 歳の娘を育てていました。 笑いを治療法として使用したノーマン・カズンズに触発されて、彼女はエディ・マーフィーのビデオを見ることにしました。 彼女は笑いが彼女のトラウマと恐怖を払拭できることに気づいたので、彼女と彼女の娘は楽しいことをして毎日笑うことを約束しました.

手術、放射線治療、化学療法のセッションの中で、Rothberg は The ComedyCures Foundation を構想し、設立しました。これは、人生における彼女の使命として、他の患者に「喜び、ユーモア、コメディーの視点、希望」をもたらし、回復を助けるためです。 その間、彼女は自分の癌が警鐘であることに気付き、幸福や公正などの肯定的な価値観だけで人生を再構築することに決めました。また、彼女はより精神的にもなりました.

彼女は後に、イェシ・ドンデンと呼ばれる有名なチベットのヒーラーとハーブ療法を始めました。 Rothberg は、これを彼女の楽観主義と笑いのせいだと考えています。 幸いなことに、彼女はチベットのハーブが彼女の免疫システムを「目覚めさせ」、腫瘍が縮小し始めたと感じました. 2001 年、ハーブを 18 か月間服用した後、彼女の癌はなくなりました。

チベットのハーブだけが彼女の癌の寛解を引き起こしたと考える人もいるかもしれませんが、ロスバーグはそうではありません. 彼女は、コメディが彼女を癒し、癌治療を受ける力を与えたと信じています. 彼女は後に再婚し、さらに 2 人の子供をもうけ、今日までがんのない生活を送っています。

落ち込んだ心は癌の生存に悪影響を与える

勉強 2022 年にジャーナルに掲載された Cancer Medicine は、2,263 人のがん患者を分析し、人のストレスレベル、不安および/またはうつ病の症状、つまり精神状態が、がんの増殖、治療、および全生存に多くの患者よりも大きな影響を与えることを発見しました。世帯収入、子供の数、雇用、教育レベル、生活環境などの社会的要因。

既存の診断および治療指標は、ヘモグロビン レベルなどの生物学的指標に重点を置いているように見えますが、パーソナライズされたヘルスケア プランを設計する際に見逃すことのできない重要な変数である心理的または社会経済的要因に対処できていない、と研究は指摘しています。

この研究によると、うつ病に苦しんでいる人は、うつ病のない人よりも全生存期間が平均で 42% 短い可能性がありました。

この事実は、患者が生物学的要因よりも精神状態、環境、および社会的要因をはるかに簡単に変えることができるため、医師に多くの治療オプションを提供します.

この研究はまた、患者が抱えているうつ病の程度は、患者の年齢よりもがんの発生に大きな影響を与えることを発見しました. さらに、がんの重症度に関して、人が感じる不安の量は、体内のがんの位置に次ぐものです。

あなたの考え方は、3 つの方法でがんと闘うのに役立ちます

あなたのメンタリティの力を決して過小評価しないでください。

  1. それは癌の生存率を高めます。

報告する Journal of Clinical Oncology に掲載された 2,230 人の乳がん生存者のライフスタイルの選択と生存率をまとめたものです。

この研究では、人の幸福、つまりがんと闘う能力とがんの転帰に影響を与える 4 つの主要な領域が明らかになりました。

最初のドメインは身体の健康です。

運動、睡眠、エネルギーレベル、不快感のレベル、食習慣、性機能はすべて身体の健康に含まれます.

2つ目は、心理的な健康です。

つまり、がん患者は、否定的な感情、心理的苦痛、または否定的な自己イメージを避け、代わりに認知機能を改善する習慣を身に付ける必要があります。

精神的な健康状態が改善されれば、がんの再発リスクが低下したはずです。 具体的には、診断から 6 か月後、QOL スコアが最も高い 3 分の 1 である場合、QOL スコアが最も低い 3 分の 1 である場合と比較して、再発リスクが 27% 減少しました。

3つ目は、社会福祉です。

家族や友人からの社会的支援は人の精神状態を変える可能性があり、最も重要な社会的要因の 1 つは対人関係です。 これには、家族や友人とのレクリエーションや余暇の時間も含まれます。

4つ目は、住宅や経済状況などの物質的な幸福であり、どちらも人のストレスレベルに影響を与える可能性があります.

別の 勉強 Journal of Clinical Oncology に掲載されたデータは、乳がんと診断された 65 歳以上の女性 660 人から 7 年間にわたって収集されました。 その調査結果によると、患者のメンタルヘルス インベントリ 5 (MHI-5) スコアが 80 未満の場合、 治療耐性が低いリスクは 136% 増加し、死亡率は 34% 増加しました。

MHI-5 は、成人のメンタルヘルスを評価するための信頼できる国際的な手段であり、うつ病の症状を検出するために使用できます。 80点以上がメンタルヘルスに優れているとされています。

  1. それは生活の質を向上させることができます

系統的レビュー 合計22,000人以上の患者を対象とした198件の研究を分析しました。 彼らは、精神腫瘍学的介入が患者の精神的苦痛と生活の質に大きな影響を与える可能性があることを発見しました。

次に、うつ病、不安、さらには身体症状などの感情的苦痛も、患者の生活の質に影響を与える可能性があります。

  1. がんサバイバーにもメリットがある

によると 勉強 2012 年に発表された心理社会的ケアは、従来の治療が終了した後のがんサバイバーをさらに助けることができます。

試験では、リラクゼーション演習、瞑想、心理学の原則について患者を教育し、感情を共有するなどのストレス管理が、うつ病、疲労、再発への恐怖を軽減するという肯定的な結果を示していることがわかっています。

「腫瘍だけでなく、マインドセットをターゲットにする」

新しい治療プログラムは、腫瘍を標的とすることに加えて、患者の考え方を標的にし始めています。 驚くべきことに、ゼロ ストレスは答えではありません。

がんと向き合う上で、ストレスは避けられません。 患者がうまく対処すれば、がんの回復に役立つ可能性がありますが(詳細は後述)、ストレスの軽減は 向上 がん患者の回復の可能性。 ストレスを軽減するには、ストレッサーを取り除く、瞑想/ヨガを実践する、質の高い睡眠を十分にとる、運動するなど、さまざまな方法があります。 十分な睡眠に関しては、 Lorenzo Cohen博士によると、一般腫瘍学および行動科学の教授であり、MD アンダーソンの統合医療プログラムのディレクターでもある彼は、8 時間の睡眠は「ストレスに対する優れた防御策」です。

Rothenberg が行ったように、面白くて面白いビデオを見て気分を高め、うつ病や不安を解消することは、ストレスを軽減するための良い出発点になるかもしれません。 Rothberg の喜劇は彼女の心配と恐怖を和らげ、ストレスを大幅に減らしました。 その結果、彼女の精神は高揚し、回復に集中する力が増し、コメディーの基礎で他の人のために多くのエネルギーを得ることができました。これにより、彼女は人生における使命を与えられました。そして、彼女の全体的な生活の質が大幅に改善されました。 コメディや笑いを使うだけでなく、 ストレスを解消し、平和な心を育むために瞑想を試すことができます。

精神的ストレスに対処する別の方法もあります。

2019 年に、雑誌「がんの傾向」 論文を発表しました 「腫瘍だけでなく、マインドセットをターゲットにする」と呼ばれています。 「ストレスは強化する」という考え方を持つ人々にとって、ストレスが(有害ではなく)どのように役立つかについての研究が行われました.

このような考え方は、モチベーション、気分、生理機能にポジティブな変化をもたらす可能性があります。

考え方は、外の世界とのコアな関連付けから始まります。 マインドセットは本質的に世界についての信念であり、正しい場合もあれば間違っている場合もあります。 人は日々、外部から大量の情報や刺激を受け、r マインドセットは、不確かな出来事や状況を含め、情報を理解するのに役立ちます。 たとえば、「がんは大惨事だ」という考え方は、患者を恐怖、心配、不安に陥らせる可能性が非常に高いです。 うつ。 その結果、彼らは自分自身の治療に希望を失い、引きこもり、社会生活から引きこもる可能性があります。

したがって、マインドセットは、これらのプロセス中の注意、保持、動機、および感情に影響を与えます。

がんを大惨事として捉えることから、それを機会として捉えることへと考え方を変えることは、がんの治療と寛解に大きな影響を与える可能性があります。

「ストレスは増強する」という考え方を採用することで、がんと闘うための体をよりよく整え、がんと戦うことに自信を持てるようにすることができます。

「チャンスとしてのがん」という考え方は、症状、治療の副作用、その他のがんのマイナス面ではなく、体ががんとうまく闘うことに集中するのに役立ちます。 また、身体の健康と効果的な治療を促進する活動に従事するように動機付ける可能性もあります.

がん治療のための現在の既存の心理社会的介入には、マインドフルネスに基づくストレス軽減 (MBSR)、認知行動療法 (CBT)、および心理教育が含まれます。 ただし、これらの介入には費用と時間がかかる場合があります。

この研究の著者は、より費用対効果が高く、時間を節約できる、適切なタイミングで比較的短気な介入を推奨しています。 患者が「ストレスは強化する」という考え方を発達させるのを助ける方法には、そのような介入を含むデジタルツールキットとオンラインモジュールの使用、およびがん生存者のロールモデルとのセッションが含まれ、自身のがんとの闘いの経験を共有することで考え方を変えることができます. さらに、著者らは、がん治療に対して否定的または不適応な考え方を特定するように患者ケア チームを訓練することを推奨しています。

マーキュラ・ワン

Mercura Wang は、The Epoch Times の健康記者です。 ヒントはありますか? メールアドレス: mercura.w@epochtimes.nyc

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