5 Early Warning Signs Your Relationship Is Becoming Toxic, Therapists Say

अधिकांश रिश्ते मस्ती और उत्साह से भरे हुए शुरू होते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, वे हमेशा ऐसे नहीं रहते। समय के साथ, आपका साथी आपको खुशी देना बंद कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन में नकारात्मकता का स्रोत भी बन सकता है। यह एक धीमा और दर्दनाक परिवर्तन हो सकता है, और यह संभव है कि जब तक बहुत देर न हो जाए, तब तक आपको यह एहसास नहीं होगा कि आप एक जहरीले रिश्ते में हैं – जब तक कि निश्चित रूप से, आप पूरा ध्यान नहीं दे रहे हों। हमने चिकित्सक और अन्य विशेषज्ञों से उपयोगी संकेतकों की पहचान करने के लिए परामर्श किया कि आपका रिश्ता एक परेशान रास्ते पर जा रहा है। पांच शुरुआती चेतावनी संकेतों को खोजने के लिए पढ़ें, आपका रिश्ता विषाक्त हो रहा है I

इसे आगे पढ़ें: थेरेपिस्ट के अनुसार 8 “छोटी लेकिन जहरीली” चीजें अपने साथी से कहना बंद करें।

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आप हमेशा दोष ले रहे हैं।

क्या आप अपने रिश्ते में समस्याओं के लिए सबसे ज्यादा दोष अपने ऊपर ले रहे हैं? यदि हां, तो यह बड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

टेलर रेमिंगटनएक चिकित्सक और अलबामा में इम्पैक्ट रिकवरी सेंटर के संस्थापक, का कहना है कि जब आप एक स्वस्थ रिश्ते को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि दोनों साथी अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेंगे और किसी भी मुद्दे को ठीक करने के लिए मिलकर काम करेंगे। एक रिश्ते में जो जहरीला होता जा रहा है, दूसरी ओर, अन्य मुद्दों के उठने पर दोषारोपण अधिक प्रचलित हो जाता है।

“यदि आपका साथी लगातार आप पर दोषारोपण कर रहा है या उसे स्थानांतरित कर रहा है, तो यह एक संकेत है कि रिश्ता अस्वस्थ हो रहा है,” रेमिंगटन बताते हैं। “इस तरह के व्यवहार से नाराजगी हो सकती है और रिश्ते में आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है।”

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आपकी सफलता से आपके साथी को डर लगता है।

किसी भी रिश्ते में समर्थित महसूस करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, भागीदारों को स्वाभाविक रूप से एक-दूसरे के लिए सबसे अच्छा चाहिए जेना नोकेरा, एमए, एक मनोचिकित्सक जो जीवन और कल्याण कोच के रूप में भी काम करता है। लेकिन जब आपका रिश्ता खराब रास्ते पर जा रहा हो, तो आपको एहसास होना शुरू हो सकता है कि ऐसा नहीं है।

“यदि आपका साथी आपसे ईर्ष्या करता है, तो ध्यान दें,” वह सलाह देती है। आपकी प्रगति को अवरुद्ध करने के किसी भी प्रयास को ध्यान से देखा जाना चाहिए।

नोसेरा के अनुसार, आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने साथी के पिछले व्यवहार की तुलना करनी चाहिए कि क्या यह एक बार की समस्या है जिससे आप काम कर सकते हैं, या यदि यह एक सामान्य घटना बन रही है।

“क्या आपका साथी व्यक्तिगत रूप से चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रहा है और चरित्र से बाहर काम कर रहा है? या, क्या यह एक ऐसा पैटर्न है जो जारी रहने की संभावना है? यह एक संकेत हो सकता है कि रिश्ता किसी भी पार्टी के लिए स्वस्थ नहीं होगा,” वह कहती हैं। “यदि आपका साथी लगातार आपको अपने स्तर पर लाता है तो आप विकसित और विकसित नहीं हो पाएंगे।”

इसे आगे पढ़ें: एक थेरेपिस्ट के अनुसार, 6 शब्द जो आपको अपने साथी से “नेवर एवर एवर” कहने चाहिए।

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आपको किसी भी प्रकार का स्थान प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ बहुत समय बिताना स्वाभाविक है, लेकिन व्यक्तिगत स्थान की कमी भी चिंता का एक प्रमुख बिंदु हो सकती है। हाफिज एम. इम्तियाज अफजल, एफ़सीपीएस, 11 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक मनोचिकित्सक। अफजल बताते हैं, “हर कोई स्वस्थ सीमाओं का हकदार है, लेकिन कोई व्यक्ति जो आपके स्थान को भंग करने की कोशिश कर रहा है, वह विषाक्त संबंधों को इंगित करने वाले लाल झंडों में से एक हो सकता है।”

डोना एंडरसनएक संबंध विशेषज्ञ और लवफ्रॉड डॉट कॉम के संस्थापक, का कहना है कि यह एक ऐसी चीज है जिस पर आपको विशेष रूप से किसी रिश्ते की शुरुआत में ध्यान देना चाहिए।

एंडरसन चेतावनी देते हैं, “यदि आपका नया साथी हर समय आपके साथ रहना चाहता है, और जब आप एक साथ नहीं हैं तो लगातार कॉल और टेक्स्टिंग कर रहे हैं।” “नॉन-स्टॉप ध्यान चापलूसी महसूस कर सकता है – जैसे आपका नया साथी आपसे प्यार करता है – इसलिए इस चेतावनी के संकेत का गलत अर्थ निकालना आसान है। लेकिन वास्तव में, वह आपको नहलाकर आपसे प्यार-बमबारी कर सकता है ध्यान और स्नेह के साथ ताकि आपके भागने से पहले आपको फंसा सके।

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आपका साथी बहुत अधिक नियंत्रण दिखा रहा है।

एंडर्सन के मुताबिक, आपके व्यक्तिगत स्थान के लिए उपेक्षा नियंत्रण का एक रूप हो सकता है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आपका साथी इस विशेषता को प्रदर्शित कर सके।

चेरलेट मैक्कुलोएलएमएफटी, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और फ्लोरिडा में सेंटर फॉर पीस कपल्स एंड फैमिली थेरेपी के संस्थापक का कहना है कि आप देख सकते हैं कि आप एक रिश्ते में अत्यधिक नियंत्रित महसूस करते हैं क्योंकि यह विषाक्त होने लगता है।

“आप अपने आप को रिश्ते का पालन करते हुए पाती हैं बनाम रिश्ते का आनंद लेती हैं,” वह कहती हैं। “आपको अक्सर वह करना पड़ता है जो आप करना चाहते हैं, और वह करें जो आपका साथी शांति बनाए रखने के लिए करना चाहता है।”

अफ़ज़ल के अनुसार व्यवहार को नियंत्रित करने के कुछ सामान्य लक्षण हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। इनमें शामिल हैं “कोई आपको बिना किसी वैध कारण के अपने दोस्तों को देखने से रोकता है, आपको अपनी गतिविधियों को छोड़ने के लिए मजबूर करता है, जिस तरह से आप देखते हैं, बोलते हैं, और इसी तरह बदलने की कोशिश करते हैं,” वे कहते हैं।

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आप सम्मानित महसूस नहीं करते हैं।

किसी भी रोमांटिक रिश्ते में सम्मान जरूरी है, इसलिए यह महसूस करना कि आपमें इसकी कमी है, चिंता का विषय हो सकता है।

“यदि आपका साथी लगातार आपके या दूसरों के लिए सम्मान की कमी दिखाता है, तो यह एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है कि आपका रिश्ता विषाक्त हो रहा है,” वे कहते हैं। माइक एंडरसन, PhD, OhMy.ca के लिए आवासीय संबंध विशेषज्ञ। एंडरसन के अनुसार, एक साथी की राय, भावनाओं और सीमाओं का अनादर “केवल रेखा के नीचे विषाक्तता को जन्म देगा।”

केटी एडमकौशल प्रशिक्षण समूह में एक मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षक, का कहना है कि आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे के हाथों अपनी सीमाओं को कितनी बार पार करना पड़ रहा है। “यदि आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं, तो आपका साथी आपकी सीमाओं का सम्मान करेगा,” उसने नोट किया।

दूसरी ओर, एक अस्वास्थ्यकर कनेक्शन हर बार जब आप “नहीं” कहते हैं तो विवाद का कारण बनता है या आपको लगातार अपनी सीमाओं को दोहराने की आवश्यकता होती है। एडम कहते हैं, “कुछ संभावित रूप से हानिकारक कार्य पहले हानिकारक नहीं दिख सकते हैं।” “लेकिन अगर वे आपको नियमित रूप से अपनी सीमाओं को पार करने के लिए दबाव डालते हैं, तो वे विषाक्त हो जाएंगे।”

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