Gwyneth Paltrow Swears by This Health Habit at 50 To Look Ageless

ウェルネス界の主要な名前の 1 つであるグウィネス・パルトロウは、9 月 27 日に 50 歳になり、毎日の健康習慣のおかげで、相変わらず若々しく見えます。 (確かに、型にはまらず、潜在的に危険なものもあります)。 実際、ブラッド・ピットは、彼の詳細なスキンケア・ルーチンはすべて、彼の元婚約者で親愛なる友人であるパルトロウのおかげであると発表しました.

健康とウェルネスを念頭に置いて、2008 年に俳優兼起業家である彼は、記事からポッドキャスト、テレビ シリーズ、多くの製品を購入できるオンライン ショップと実店舗の両方に至るまで、人々にあらゆるものを提供するライフスタイル ブランドである Goop を開始しました。チームはあなたの健康をサポートすることを目的としています。 これは、多くの人々が自分自身の健康への旅を追求するのに役立ちましたが、パルトロウはまた、平均的な人の収入が彼女の帝国製品にアクセスできないようにしたり、有害なダイエットを促進する可能性があるなどのことに対して、多大な反発を経験しました.

彼女と彼女の会社について受けた反発に関係なく、パルトロウは50代に突入し、老化と自分の体をできる限りケアすることに感謝しているようです.

彼女の50歳の誕生日が近づいていることについての最近のGoopの記事で、パルトロウは「あなたの体の老化についていくらかの優雅さを持ち、寛容になることが重要です」と彼女は言います. 「よし、まあ、私の皮膚や筋肉は以前のようには戻らないかもしれない。それでいい。再調整しなければならない」

彼女の老化した体へのこの追加の感謝とともに、彼女は過去数十年にわたって行ってきた健康上の選択に感謝していると述べています. 「私は実際に50歳になるのが素晴らしいと感じています」と彼女はGoopで言います. 「私は自分の健康(木に触れて)と体の強さを持っていることを本当に幸運に感じています.20代後半、30代、40代で下した決定の多くが今、配当を払っているように感じます。」

スターは50歳で見た目も気分も素晴らしいので、パルトロウのファンが、このマイルストーンの誕生日に近づく数年間にスターが喜んで下した「決定」について疑問に思うことは驚くことではありません.

Paltrow が最近一貫して守ってきた食習慣の 1 つは、体の炎症を抑えるために使用してきたもので、(ほとんどの場合) きれいに食べることです。

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ゲッティイメージズ

Paltrow が Goop の記事で言及した老化のもう 1 つの側面は、彼女が健康の特定の側面をケアする動機がどれほど強いかということです。

「年齢を重ねるほど、自分の健康状態を監視したり、血液検査をしたり、炎症レベル、血糖値、睡眠、ビタミンなどに関するデータを収集したりすることに夢中になっていることに気づきました」と彼女は言います. 「あなたの体は、甘やかしすぎると少し早くリバウンドします。健康を維持するには、もう少し意図が必要です。」

Paltrow は、クリーンな食生活が、これらの健康面により近い方法で焦点を当てるのに役立ったと述べています。 彼女は Goop で次のように述べています。 私にとって最良であることが判明したのは、 [the] パレオ [diet]ですから、私はグレインフリー、シュガーフリーで、たくさんの野菜ときれいなタンパク質を食べています. たくさんの魚、たくさんのオリーブオイル。」

ここで注意すべき重要なことは、パルトロウの食事は彼女にとって効果的であり、彼女も記事で認めていることです. この食べ方は、特にパレオはかなり厳格であるため、万人向けではありません。 これらの習慣を日常生活に取り入れることに興味がある場合は、まず医師または栄養士に相談してください。

Paltrow の食習慣のいくつかは、100 歳以上の高齢者が世界で最も集中している地域であるブルー ゾーンの人々の習慣にも似ているようです。 これらの地域は、健康的な脂肪源、果物と野菜、肉と添加糖の低消費、全粒穀物に焦点を当てています.

Paltrow はこれらのブルー ゾーンに精通しており、できる限り彼らの習慣を借りようとしていると述べています。 そうだった [she and her husband] たとえそれがただの長い散歩であっても、常に運動をして、人々がブルーゾーンで行うパターンに従うようにしてください: 愛する人と時間を過ごし、私たち自身の関係を育み続けます.

これらの炎症と闘う食習慣により、パルトロウが50代に入って健康で幸せそうに見えるのも不思議ではありません!

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