Zen and the Art of Turning the Wheels of Time

数年前、私は深刻な交通事故に遭い、多くの赤字と不快感が残りました。 これらには、首と背中の重度の筋骨格系の問題、慢性的な頭痛、耳鳴り、および大うつ病性障害のような他の症状の中での作業記憶障害が含まれていました. これらのすべてが共謀して、専門的にも、動きを通して世界を経験する人間としての日常の身体活動の面でも、私の機能的能力を厳しく制限しています. 格闘技とサイクリングを通して、私は前進する方法を見つけました。

自転車の車輪はくるくる回る

若い頃はよく自転車に乗っていましたが、交通事故の影響で、遠くまで行きすぎたり、長く走りすぎたりすることができなくなりました。 つい 4 年前までは、自転車に乗るのは週に 1 回か 2 回、最大で 1 時間、20 km 程度に制限されていました。 私の毎日の武道の練習はこれを助けていましたが、私は事実上立ち往生していました.

しかしその後、私は意図的に毎日の格闘技のトレーニングの焦点を、姿勢と深部組織の働きにもっと直接的に焦点を当てたものに変えました. それ以来、私の強化された武道の練習の主要な部分は、八卦張や詠春拳などの中国の伝統を追加することでした. これらは、私の人生を遅くし、目的地ではなくプロセスと旅にもっと集中しようとするという以前の決定と一致していました.

レースがなくても、ゆっくりと着実にレースに勝つ

毎日の漸進的な進歩の非常にゆっくりとした長期的な計画の後、最近、私は自転車に乗って 1 週間 5 回のライドを 15 時間行い、220 km 以上移動しました。 私がこれを達成できたのは、日々の格闘技と 特に八卦張の毎日の練習中。 このプラクティスでは、ゆっくりと深く円を描く動きがコアプラクティスであり、姿勢、集中力、体筋膜、およびマインドフルネスに焦点を当てています。 そのような訓練の間、私は同時に、現在の瞬間にいることに集中し、現在の瞬間を使って自分の機能を洗練させます.

出典: E.ポール・ゼア

以前に書いたように恣意的な違いである私の身体的および心理的健康の総合的な結果は、武道とサイクリングの両方が私が可能な限り現在の瞬間にいることを練習することです. これは私の存在の他の側面にも波及し、人​​生と生活の他の側面に対してより良く、より穏やかな考え方をすることができました. 私の活動はすべて互恵的で、完全に共生しているように見えます。

現在に生きることによる行動の可塑性の調節

実際、私の自転車の車輪の回転と武道の練習の回転する車輪が組み合わさって、再発明と洗練の毎日のサイクルが生み出されています。 これは、私の身体的姿勢と人生と生活に対する心理的姿勢の両方に当てはまります。

感覚運動神経科学者としての私の結論は、可塑性の基本的な細胞とシステムの多くが回復プロセスで発生した後でも、受動的およびリハビリの実践によって駆動された後でも、行動の可塑性は絶え間なく改良される可能性があるということです. 私たち一人一人が調整する能力を持っています 私たちの行動の可塑性。 これは、私たちが自分の人生の道を歩むために行う選択と努力にあります。

自転車の車輪はぐるぐる回ります。 武道の精神からサイクリングへの道のり、そして私がするすべてのことに競争ではない自転車のパッキングのペースを採用することは、私の武道を含む私の日常生活を強化しました. 結局、すべてが円です。

E・ポール・ゼア

ソース: E ポール Zehr

体と頭脳は、時にはかなり驚くべきものになることがあります。 重度の持続的な頭痛、耳をつんざくような耳鳴り、厄介な作業記憶障害などの問題の解決策はまだ見つかっていませんが、自転車に乗っているときや武道の練習で解決策が見つかる日が来るかもしれません.

それまでは、私が達成できたことのいくつかに感謝しています。 海沿いをぐるぐる回ったり、山で格闘技の動きをしたりしながら、トレイルに沿って車輪を回転させながらトレーニングを続けます。 存在するものはすべて現在であるため、私は現在の瞬間に生きるという禅の格言に非常に没頭していることに気づきました。 これは、私のお気に入りの映画の 1 つで、Master Oogway によってうまく捉えられています。 カンフー・パンダ、次のように言って: “昨日は歴史、明日は謎、今日は贈り物。 それが現在と呼ばれる理由です。」

結局のところ、再発明と再生がすべてです。 何度も何度も練習する格闘技の動き、八卦章で際限なく繰り返される円周の各ステップ、自転車を漕いでいる間のクランクの各サイクル、息を吸ったり吐いたりするたび、そして毎朝私が起きて、初めて目を開けます。 時間の車輪を回すたびに、常により良くしようとしていることがわかるのは、完璧さへの果てしない探求です。

マインドフルネスエッセンシャルリード

(c) E.ポール・ゼア (2023).

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