Fitness fusion: Laura’s barre classes are proving a hit in Stone

ノーザン バレエ スクールの卒業生で、Studio B Barre Fit in Stone を運営するローラ レイシー

バレエ バレを取り入れたこのテクニックは、1950 年代に独自のフィットネス メソッドを開発したバレリーナのロッテ バークの作品にルーツがあります。

深刻な背中の怪我を負った後、彼女は理学療法の要素とバレエのバレトレーニングを組み合わせることが非常に効果的であることを発見しました.

バレのクラスは、米国とオーストラリアで長年にわたって人気が高まっており、現在は英国で離陸し始めています.

ノーザン バレエ スクールの卒業生であるローラ レイシーは、2021 年 5 月にスタッフォードシャー州ストーンに Studio B Barre Fit をオープンしました。

彼女は、あらゆる年齢と能力の男性と女性に合わせたバレクラスを提供しています。これには、穏やかな基礎クラス、全身のスカルプティングエクササイズが散在するエアロビクスブラストを特徴とするスカルプトクラス、バンプスアンドベイブスと呼ばれる産前産後のセッションが含まれます。

Laura は、バーのワークアウトがどれだけ好評であるかを喜んでおり、口コミによって新しい人々がドアを通り抜け続けていると言います.

「それは大きなリスクでした。私はその地域で知られておらず、新しいフィットネスのコンセプトをもたらしていましたが、それは非常に報われました」と彼女はウィークエンドに語った.

「それは本当にうまくいっており、それから本当に恩恵を受けている多くの人々にアピールしています。」

Laura は 18 年間にわたりダンス教師の資格を持ち、13 年間にわたってフィットネス インストラクターを務めてきました。

‍Laura は、体重管理と公衆衛生を専門とする NHS で長年働き、2019 年にストーンに移る前は、イースト ヨークシャーで非常に成功したダンス スクールを運営していました。

彼女は、高い繰り返しに適した軽い手のウェイト、ピラティスボール、マットを組み込んだバレセッションには、以前のダンス経験は必要ないと言います.

ローラは大人のバレエクラスも教えています

参加には、快適なトレーニングウェアと裸足またはグリップソックスのみが必要です.

「若い頃に踊っていて、10代でやめた人もいますが、来ている人のほとんどはこれまで踊ったことがありません」と、大人のバレエクラスも提供しているローラは説明します.

初心者には、基本的な動きとスタイルを教えて柔軟性を高め、筋肉の調子を整え、全身の可動性を向上させる「バレベース」の基礎クラスを提供しています。

テクニックを習得した後、希望する場合は、より高度なクラスに進むことができます。

「ペースの遅いクラスです。そのクラスから始めて別のクラスに進む人もいれば、そのクラスにとどまる人もいます」とローラは説明します。

バレの利点には、関節の柔軟性と可動域の増加、姿勢の改善、筋肉の強化が含まれます。

みんなが本当に大好きなのは、スタジオのコミュニティです. 誰もがフレンドリーで歓迎してくれます. 派閥はありません.

誰も知らない人が入ってきて、みんなが話しかけたり、スタジオを見せたりします。

「多くの友情が築かれ、クラスが終わると、コーヒーやパブに出かけます」と、承認された産後フィットネスクラスである Sling Strong の創設者でありブランドクリエーターでもあるローラは言います.

ローラは、更年期を乗り切る人々をサポートするために特別に設計された新しい6か月のプログラムをまもなく開始します.

「多くのメンバーが更年期前後、中期、または閉経後です。彼らが何を経験しているのか、そして彼らに合わせてクラスをどのように適応させることができるかについてもっと知りたかったのです」と彼女はウィークエンドに話します.

毎週のバレエクラス、スペシャリストのマインドフルネスセッション、毎月のワークショップを特徴とするメノキャンプは、更年期の身体的症状と精神的健康面の両方を管理するのに役立つ支援環境を提供することを目指しています.

ローラは、更年期を乗り切る人々をサポートするために特別に設計された新しい 6 か月間のプログラムを開始します

この大きな人生の変化を通じて、女性が自分の経験を共有し、お互いをサポートするための安全なスペースを提供します.

スタジオ B でのセッションでは、英国赤十字社、マインドフルネスと瞑想の専門家である X-Hail、地元の GP から専門家のゲスト スピーカーが参加します。

「更年期を経験することは、すべての女性にとって困難な経験であり、あなたが経験しようとしている精神的、肉体的、感情的な変化に備えることは有益です」とローラは言います.

すべての女性が経験することであるにも関わらず、社会として、この時期について十分に語ることはありません。このプログラムはそれを変えることを目的としています。

「私は、サポートネットワークを構築し、できるだけ早く物理的に準備することが、より管理しやすい更年期につながると信じています.

Studio B Barre Fit と Meno-Camp の詳細について、または場所を予約するには、studiobbarrefit.com にアクセスしてください。

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