New Research Identifies Two Major Causes of Loneliness

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ヘイズらによる最近の研究。 は、感情の調節と社会的アイデンティティが孤独に独自に寄与していると結論付けました。 で発表された研究 ブリティッシュ ジャーナル オブ クリニカル サイコロジーについては後述します。

孤独の心理学

新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) のパンデミックが始まって以来、多くの研究が社会的孤立と孤独に焦点を当ててきました。

孤独とは? 孤独にはさまざまな種類がありますが、一般的には、 孤独 孤独を感じたり、自分の人間関係が何らかの形で(質または量のいずれかにおいて)満足できない、または不十分であると感じたりするという痛みを伴う主観的な経験を指します。

孤独は、物質主義、デジタル メディアの使用、見逃すことへの恐れ (FOMO) など、さまざまな傾向、行動、および結果と関連しています。 さらに、調査によると、孤独な人は急性または慢性の痛みを経験する可能性が高く、風邪、インフルエンザ、および他の多くの病気にかかる可能性が高くなります.

感情の調節と孤独

孤独を感じることが多い人は、感情の調節が困難になる傾向があります。 感情の調節 それは、感情の経験と表現に影響を与えるための戦略の使用を指します。

最も効果的な感情調節テクニックのいくつかは、問題解決と 再評価—感情的な状況についての考え方を変えることによって、自分の経験を変える.

感情 調節不全 これは、不適応な感情調節戦略を使用したときに発生します。 いくつかの例は、自分の感情を隠したり、特定の感情 (例えば、恐怖、嫌悪感) を避けたり、反芻したり、大惨事になったりすることです。

これらの不適応戦略の結果として、不快な感情体験(例、強い恐怖、怒り、絶望) 良くならないでください。 実際、彼らは なることが多い 悪い—状況により不適切、激しい、長続きするなど。

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社会的アイデンティティと孤独

感情調節の難しさは別として、 社会的状況 孤独に関連するもの(例:帰属意識、意味の感覚、社会的支援)も、孤立感や孤独感の一因となる可能性があります。

その理由を理解するには、次のことを覚えておくことが重要です。 私たちは誰ですか 私たち自身の特徴だけで定義されるわけではありません (例えば、直観的、内向的、思いやり、友好的、衝動的、冒険好き、強いなど)。 また、 私たちが特定するグループ、私たちの家族、教会、スポーツクラブ、同窓会、職業グループ、または私たちが所属する社交クラブ、レクリエーションクラブ、または政治クラブなど。

具体的には、孤独感は、 社会的アイデンティティの喪失または欠如社会的アイデンティティが私たちの態度や行動にプラスの影響を与え、健康と幸福を促進する.

この理由は、価値のあるグループと同一視すること、または価値のあるグループに所属することは、彼らの社会的および心理的アプローチにアクセスできないことを意味するためです。 資力. これらのリソースには、自尊心、社会的支援、共通の目的意識、価値のある結果をコントロールする能力が含まれる場合があります。

したがって、以下に説明する調査では、孤独と感情の調節および社会的アイデンティティの両方との関係を調査しました。

孤独、感情の調節、社会的支援の調査

サンプル: 875 人の参加者 (現在または以前にメンタルヘルス診断を受けていない 658 人、217 人)。 425人の男性; 平均年齢45歳。 166シングル; 学士号または大学院の学位を持つ 530。

参加者はアンケートに回答するよう求められました。

対策

  • グループのリスト: 所属するグループを識別します。
  • 複数のグループ メンバーシップ: グループへのつながりの強さを評価します。
  • 社会的支援の提供と受領: サンプル項目は、「私にとって重要な人々は、私を愛され、世話されていると感じさせてくれます」でした。
  • 他者と自己の感情調節:評価 外因性影響の改善 (「私は誰かと時間を過ごしました」)、 外因性影響および悪化 (「私は誰かに彼らの欠点について話しました」)、 本質的な影響の改善 (「自分の状況のポジティブな側面について考えた」)、および 本質的な影響と悪化 (「私は自分の欠点について考えました」)。
  • 8 項目の UCLA 孤独度尺度: サンプル項目 (逆コード) は、「私は社交的な人です」でした。

結果

孤独だった 高く、高く 人で 精神病歴がないより。 そして、これらの個人は使用して報告しました もっと 内的影響が戦略を悪化させ(反芻など)、より多くの孤独を経験します。

これは驚くべきことではありません。なぜなら、感情調節戦略の悪化は、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、パーソナリティ障害、薬物乱用や中毒など、さまざまな精神疾患と以前から関連していたからです。

孤独の必読本

感情改善戦略に関しては、調査したグループ間に大きな違いはありませんでした。

したがって、適応的感情調節技術の使用と比較して、 不適応 戦略は、メンタルヘルスの問題の発生においてより大きな役割を果たします。

もう1つの重要な発見は、孤独は、社会的支援の欠如と内的影響を悪化させる戦略の使用の両方と相関していたことでした. この関係は、精神疾患の病歴の有無にかかわらず維持されました。

まとめると、これらの結果は、積極的な社会的同一化が、不信/虐待スキーマまたは恥と社会的孤立スキーマなどの不適応なコア信念とスキーマにプラスの影響を与える可能性があることを示す過去の研究を裏付けています。これらは両方ともうつ病の危険因子です.

取り除く

データの分析によると、感情の調節と社会的アイデンティティが一緒になって、孤独のかなりの変動 (36%) を説明することが示されました。

考えられる説明の1つは、感情調節の困難と社会的アイデンティティの欠如または喪失の両方が、自分の 認識—1つを作る 感じられる もっと一人で、 感じられる あまりサポートされていません。

また、孤独を感じ、支えられていないと感じることは、幸福度の低下や早期死亡のリスクの増加など、精神的および身体的な健康への悪影響と関連しています。

したがって、孤独は身体的または精神的な病気ではありませんが、健康への悪影響と関連しています. したがって、臨床医は、精神疾患の他の危険因子をスクリーニングするのと同じように、患者の社会参加と孤独感と孤立感について尋ねることをお勧めします.

さらに、幸福、健康、幸福のための適応的感情調節戦略と重要な社会的要因 (例えば、帰属意識、グループの同一性、社会的支援) の重要性について患者を教育することは役に立ちます。 また、認知行動療法やアイデンティティに基づく介入などの治療法を採用して、孤独や疎外感を感じている人や、自分の人生に意味や目的がないと感じている人を支援する.

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