How to set realistic goals for self-improvement and not get into the New Year trap

年末が近づくと、人々は過ぎ去った日々を振り返るのは当然のことです。自分の旅のどこまで進んだか、何を誇りに思っているか、何を犯したか、何を目指しているかなどです。近日中に。 また、人々が新たなスタートを切りたいと思う時期でもあります。古い習慣を捨てて、より健康的な新しい習慣を身につけようとする時期でもあります。 私たちのほとんどは 新年の抱負 そして、大きな熱意を持ってキックスタートしますが、実際に年間を通じてそれらをフォローすることになるのは何人ですか?これらの決議が確実に定着するようにするにはどうすればよいでしょうか?

1. 個人的に意味のあるものにする: 多くの場合、私たちの意思決定、意思決定、願望は、友人、家族、またはメディアで目にするものなど、周囲の人々の願望に従います。 この同調の網にとらわれるのではなく、あなたにとって意味のある個人的な目標に目を向けてください。

2. 目標を所有する: 決定を下すとき、または特定の種類の人生を目指すときは、自分自身に集中してください。 他の人と自分を比較することは避けてください。 代わりに、自分自身のより良いバージョンになることに集中してください。

3. シンプルに保ちます。 私たちの生活や習慣全体を一夜にして見直すことはかなり困難です。 決意をするときは、段階的で、シンプルで、従いやすいものであることを確認してください。 最初の数日間の成功は、あなたのモチベーションを高め、物事がより困難になったときでも道を安定させるのに役立ちます.

4. 自分の強みを活かす: 新品にする必要はありません 解像度 毎年あなたの人生のさまざまな側面に取り組みます。 すでに教え込んだ良い習慣に固執し、それらを守り、さらに改善するというコミットメントを新たにすることも同じくらい重要な場合があります.

5. 値を使用して解像度にアプローチします。 目標は目的地ですが、私たちの価値観はその目的地への道です。 結果や目標の形で意思決定を定式化するのではなく、これらの意思決定に対する別のアプローチを検討してください。一貫性、説明責任、誠実さ、意図性、またはあなたにとって最も重要なその他の価値を考えてください。 このようにして、この 1 つの解決策によって影響を受ける人生のさまざまな側面を見つけることができます。

6. 間違いから学ぶ: 通常のフォームでは一貫性が重要ですが、ワゴンから落ちることも一般的であり、滑っても大丈夫です. 起こったことを他人や状況、自分のせいにしないでください。 自分を責めたり、あきらめたりしないでください。 代わりに、所有権と責任を負います。 挫折したことを認め、犯した過ちから学び、翌日から再び習慣を取り戻そうとします。 経験から学ぶにつれて、目標とアプローチを調整することも問題ありません。

7. 1 日 1 日続けてください。 365 日丸ごと何かをすることを考えると、気が遠くなるかもしれません。 より良いアプローチは、目標を分解して、一度に 1 つずつ実行し続けることです。 自分の立場を維持し、日を追うごとに少しずつでも良くなっているということを知ることは、長期にわたる変化への鍵です.

8. 新しい健康的な習慣を始めるのに 31 日を待たないでください。 本当に変えたい、または人生に加えたいことがある場合は、12 月 31 日まで待たずにその変更を行ってください。 旅の始まりとしていつでも設定してください – 単にカレンダーの変更のために変更を行わなければならないというプレッシャーに屈するのではなく、準備が整い、やる気があり、それらを行う明確な理由がわかったときに、これらの目標を達成してください。 .

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