Purposeful People Live Longer—and Better—According to Research

科学者たちは、人生にポジティブな意味を見出すことが健康と密接に関係していることを発見しました。 目的のある人生を歩むほど、免疫システムは強くなります。

2003 年、Dr. Julienne Bower は、UCLA の精神医学および生物行動科学部門の研究者チームを率いて、近親者 (主に母親) を乳がんで最近亡くした 43 人の女性を対象に、死別関連の開示介入研究を実施しました。 彼らの調査結果は、Annals of Behavioral Medicine に掲載されました。 参加者の平均年齢は 42 歳でした。 研究は4週間続きました。

愛する人を失った悲しみは、ストレスホルモンの放出、免疫機能の低下、ウイルスや癌と戦う体の能力の低下を引き起こす可能性があることを私たちは知っています. したがって、これらの参加者は乳がんのリスクが高かった。

4週間続いたこの研究では、乳がんになる確率はその人の考え方に関係していることがわかりました。 人生の目的を積極的に探し始めた人は、より強力なナチュラル キラー (NK) 細胞機能を持っていたため、乳がんのリスクが低下しました。

つまり、人生の目的という哲学的テーマは、私たちの細胞の免疫機能と直接関係があります。

ナチュラルキラー細胞とがん

まず、NK細胞について見てみましょう。 それらは免疫細胞の一種で、末梢血リンパ球の約 5 ~ 10% を占めています。 配列抑制性 (赤) および活性化 (緑) 表面受容体は、NK 細胞の機能を可能にします。 抑制性受容体は健康な細胞を認識し、NK 細胞を活性化しません。

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活性化受容体は、腫瘍とウイルス感染を認識します。 次に、NK細胞が活性化され、病気の細胞と直接接触し、パーフォリンを放出して病気の細胞に直接穴を開けます。 顆粒球酵素は、細胞成分を分解し、腫瘍壊死因子を分泌し、腫瘍細胞のアポトーシスを誘導して、ウイルス感染細胞と腫瘍細胞を破壊します。

死亡率の低下と心血管イベントの軽減

人生の目的を探り、考えることは、免疫細胞を強化するだけでなく、他の身体機能にも影響を与えます。

強い人生の目的意識とは、人生の目的を持ち、自分の行動に責任を持つことと定義されています。 心身医学の専門家は、メンタルヘルスを促進し、自分自身の回復力を高める重要な要素として推奨しています.

2015 年、Psychosomatic Medicine は、人生の目的、死亡率、および心血管イベントの関係を調査するメタ研究を発表しました。 合計 136,265 人の参加者による 10 件の前向き研究が分析に含まれました。 彼らの平均年齢は 67 歳で、調査期間は 7.3 年でした。 この期間中、14,518 人の死亡と 4,316 の心血管イベントが発生しました。

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メタ調査によると、より目的のある人生を送った人は、心血管イベントやさまざまな死因による死亡のリスクが 17% 低いことが示されています。 結果は、年齢や基礎となる心血管疾患などの要因によって異なります。

この研究の筆頭著者であるマウント サイナイ セント ルークス病院とルーズベルト病院、およびマウント サイナイのアイカーン医科大学のランディ コーエンは、次のように結論付けています。責任感を養い、完成させることで、心血管の健康を改善し、命を救うことができます。

私たちは皆、この重要な質問を自問する必要があります。私たちは人生に目的を持っていますか? そうでない場合は、全体的な健康を得るために人生の重要な目的を探したいと思うかもしれません.

高齢者の認知症を減らす

2019 General Psychiatry に掲載された研究では、7 年間で平均年齢 80 歳の 951 人の高齢者を調査し、その間に 155 人、つまり 16.6% がアルツハイマー病にかかりました。

この研究では、人生の目的意識が高い人は、人生の目的が低い人に比べて、アルツハイマー病のリスクが 51% 低いことが示されました。 関係は、年齢、性別、教育レベルに基づいて調整された後に描画されます。

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赤い線は人生の目標のスコアが高い人を示し、緑の線はスコアが低い人を示しており、アルツハイマー病になる可能性に明確な違いがあることを示しています. この関連性は危険因子とは無関係であり、うつ病、神経症、社会的規模、慢性疾患などの他の交絡因子の影響を受けません。

また、人生の目標が高い人は、アルツハイマー病の前兆である軽度認知障害 (MCI) を発症するリスクが 29% 減少します。

人生の目標を設定することは、健康の他の側面にも役立ちます。 Psychosomatic Medicine に掲載された 2009 年の論文では、2 つの縦断的追跡調査のデータを使用して、5 年間の追跡期間にわたって認知症のない 1,238 人の高齢者を評価しました。

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分析の結果、生命評価のスコアが高い人は、スコアが低い人よりも死亡リスクが 43% 低いことがわかりました。 この結果には、年齢、性別、教育、または人種の影響は含まれていません。

ポジティブな目的が健康に良い理由

人生に前向きな目的を持つことが健康に良いのはなぜですか? 3つの側面を見てみましょう。

第一に、免疫力の全体的な増加は、慢性炎症状態、癌、および自己免疫疾患の予防にプラスの影響を与えます.

自己実現型の幸福の考え方は、体内の優れた抗ウイルス性、抗がん性、抗炎症性の状態を維持するのに役立つことを以前に説明しました.

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研究によると、このエウダイモニック (利他的、自己実現) の考え方には、正しい人生の目標の確立という重要な要素が含まれていることがわかりました。

ユーダイモニックな幸福観の概念には、人生の目標の追求、自立した生活、前向きな思考 (今この瞬間を生きること)、優しさ、利他主義が含まれます。

第二に、この記事の冒頭で述べたように、NK細胞の機能は、より強い人生の目的を持つ女性でより強力です.

NK細胞は、末梢血、脾臓、リンパ系、肺、皮膚、皮下脂肪組織、腎臓、肝臓、その他の臓器に分布しており、病気の細胞を監視して除去します。 彼らは体の健康の守護者であり、全身の特別なパトロールです。

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第三に、薬物乱用者に関する 2014 年の研究と腰痛患者を対象とした 2018 年の研究では、人生の目標が明確な人は、うつ病を発症する可能性が低いことがわかりました。

人生に目的意識を持っている人は、日々の活動において目標志向である傾向があり、この考え方が長寿に貢献しています。

人生の目的が高い人は、予防医療サービスをより頻繁に利用し、入院する頻度が低くなります。 命を大切にする人は、病気の予防の引き金にもっと注意を払い、健康管理にもっと気を配り、健康を害するようなことをしたり行動したりしません。 当然、この世界観は健康的な結果につながります。

例えば、喫煙は肺がんを引き起こすことが知られています。 しかし、なぜまだ喫煙している人がいるのでしょうか? それは、人生の目的意識の欠如、または自分自身をコントロールできないことかもしれません。

実存精神分析

オーストリアの神経学者で精神科医の Viktor Emil Frankl (1905 年 3 月 26 日 – 1997 年 9 月 2 日) は、実存精神分析の提唱者でした。 彼はオーストリアのユダヤ人家族に生まれ、ホロコーストを生き延びました。

博士フランクルは世界中の 29 の大学から名誉博士号を授与され、39 冊の本を出版しています。 彼の著書「Man’s Search for Meaning」は 900 万部を売り上げました。

フランクルはナチスの強制収容所に4回収容されたが、生き延びた。 彼の経験の中で、彼は仲間の囚人の何人かが他の囚人よりも生き残る可能性が高いことを発見しました.

彼は、「人生は無意味で、人生に目的がないと感じている人は、通常、悲観的で失望しています。 人生には自分を支える目的があるという信念がなければ、彼はすぐに生きる自信を失うでしょう。」

彼は自身の経験に基づいて、患者が人生の意味を理解し、人生観を変え、現実に直面し、前向きで楽観的な人生を送るのを助けることを目的としたロゴセラピー(意味療法)を設立しました.

ギリシャ語で「ロゴス」は「意味」を意味します。 ロゴセラピーは「存在の意味」と「その意味の追求」を重視します。

ロゴセラピーは、人生の意味を見つけて発見し、人生の明確な目標を確立し、前向きな姿勢で人生に向き合い、人生をマスターするように人々を導くことに焦点を当てた心理療法的アプローチです。 精神分析とは異なり、より広い視野を持ち、人生を深く探求し、人生の問題の診断を通じて、クライアントが人生の意味を得ることができるようにします。

ロゴセラピーは、人間を三次元の存在、肉体的、精神的、精神的な存在と見なし、実際には全体的な癒しです. それには、3 つの基本的な関連する信念があります。

  1. 意志の自由—これは精神的なレベルにあります。 精神病患者など、一部の人々は無料ではありません。
  2. 人生の意味を求める意志 – これは人生における責任の基盤であり、積極的で独創的です。
  3. 人によって、またその時々によって異なる人生の意味。 それを見つけるためには、考える必要があります。

私たちが苦難に直面したとき、私たちを支え、動かしてくれるのは、たいてい、人生の目的に由来する強い意志です。

重病で危篤状態になったこともありましたが、その時は「生きなきゃいけない」「大事なことはたくさんある」と固く信じていました。 そんな単純な信念で、私は生き残った。

フランクルは、強制収容所での彼の個人的な経験を「惨めな人生」と表現しました。 彼は別の話題に目を向けることを余儀なくされた。 突然、彼は強制収容所の心理についてスピーチをするというビジョンを持っていました。

彼はこの方法で過酷な環境を克服しました。 彼は、あたかも歴史を調べているかのように、すべての苦しみを歴史と見なしました。 このようにして、すべての苦しみが彼の心理学的研究の対象となりました。

ですから、人生においてもっと野心的な目標を設定することができれば、苦難や耐え忍ぶ苦しみは、その人だけの人生経験となり、より大きな輝きにつながるかもしれません。

先ほどいくつかポジティブな例を見てきましたが、もちろんネガティブな例もあります。

パンデミックの間、人々は予防接種を受けることを余儀なくされ、それは実際に人々の自由意志を奪いました。 意味のある治療という観点からすると、免疫やNK細胞の機能を抑制するなど、人の健康に有害です。 ワクチンの義務は、人々の健康に害を及ぼすだけです。

さらに、権威主義体制に生きる人々は、思考の自由がなく、意志の自由が低いため、意味のある目標を追求する意志が弱い. これは彼らの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

想いと運命

前向きな人生の目標を設定することは、健康状態の改善、アルツハイマー病の発生率の低下、寿命の延長、および心血管疾患の発生率の低下に関連していることを共有しました.

思考が行動を決定し、行動が人格を決定し、人格が運命を決定します。 博士ドイツの哲学者ニーチェからのフランクルのお気に入りの引用は、「人生の「理由」を知っている人は、ほとんど「どんな」痛みにも耐えることができる.

心と体で生きる意味を見つけ、健康の真の意味を手に入れましょう。

スピリチュアリティやメンタリティは私たちから遠く離れているわけではなく、私たちの健康、幸福、日常生活の質に実際に応用されています。

この記事で表明された見解は著者の意見であり、大紀元の見解を必ずしも反映するものではありません。 エポックヘルスは、専門的な議論と友好的な議論を歓迎します. 意見書を提出するには、これらのガイドラインに従って、こちらのフォームから提出してください。

博士ユーホン・ドン

博士中国で感染症の博士号を取得している医師である Yuhong Dong 氏は、スイスのバイオテクノロジー企業の最高科学責任者兼共同設立者であり、スイスのノバルティス ファーマで抗ウイルス薬開発の元上級医学科学専門家でした。

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