Why Asking For Help Is Not A Weakness

लोग अक्सर सोचते हैं कि मदद मांगना यह दर्शाता है कि आप कमजोर हैं। लेकिन यह जानना ताकत का संकेत है कि आपको कब मदद की जरूरत है। कमजोरी को स्वीकार करने का साहस और इच्छा रखना लोगों के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है।

आप किसी पर सिर्फ इसलिए निर्भर नहीं हैं क्योंकि आप मदद मांगते हैं। इसके बजाय, यह दर्शाता है कि आप उन लोगों से बढ़ने और सीखने के इच्छुक हैं जो इस विषय के बारे में आपसे अधिक जानते हैं। मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है क्योंकि यह आपकी कई तरह से मदद कर सकता है। इस बारे में और जानने के लिए पढ़ें कि मदद माँगना कमज़ोर क्यों नहीं है।

सिर्फ तुम ही नहीं हो

जब ऐसा लगता है कि बाकी सभी के पास सब कुछ एक साथ है, तो यह सोचने का मन करता है कि केवल आप ही परेशानी का सामना कर रहे हैं। हकीकत में, हालांकि, हम सभी कठिनाइयों का सामना करते हैं। जीवन किसी के लिए आदर्श नहीं है। हम सभी किसी न किसी चीज़ से जूझ रहे हैं, भले ही हम एक दूसरे से ऐसा न कहें। एक व्यक्ति के बाहरी शांत व्यवहार को सबूत के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कि वे एक समस्या-और चिंता-मुक्त हैं। इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, आपको यह महसूस करना चाहिए कि यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं तो आप अपनी कठिनाइयों में अकेले नहीं हैं।

याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और इस कठिन समय में आपकी मदद करना चाहते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि यदि आपको किसी के साथ चैट करने की आवश्यकता है तो आप ओटावा परामर्श और मनोचिकित्सा केंद्र जैसे हॉटलाइन और चिकित्सक तक पहुंच सकते हैं।

यह बंधनों को मजबूत कर सकता है

जब आप मदद मांगते हैं, तो यह आपकी मदद करने वाले व्यक्ति को आपके करीब महसूस कराता है। यह आपको दूसरे लोगों पर भरोसा करने के लिए मजबूर करता है, जो उन्हें भी आप पर भरोसा करने देता है। जब आप कहते हैं कि आपको मदद की ज़रूरत है, तो इससे लोगों के आपके साथ काम करने या आपके सलाहकार बनने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे आपको बढ़ने में मदद मिलती है।

यदि आप किसी से मदद मांगते हैं तो यह मदद करता है; जरूरत पड़ने पर आप वापस मदद कर सकते हैं। साथ ही, अध्ययनों से पता चलता है कि किसी से मदद माँगने से पता चलता है कि आप उन्हें पसंद करते हैं, जो एक संबंध और एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाने में मदद करता है।

आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है

हालाँकि ज्यादातर लोग पहले अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है, तो बाकी सब कुछ भी भुगतना पड़ता है। तनावग्रस्त होने पर आपको उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याएं जैसे शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। यदि आप उदास हैं, तो आप ठीक से नहीं खा सकते हैं या बहुत अधिक शराब या नशीली दवाओं के साथ स्व-दवा ले सकते हैं।

जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, हालांकि, इन मुद्दों के होने की संभावना कम होती है, और आप स्वस्थ रह सकते हैं।

मदद मांगना यह सुनिश्चित करने की दिशा में एक उत्कृष्ट पहला कदम है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल की जा रही है। यदि आप किसी चीज़ के बारे में अभिभूत या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, और इसके लिए नहीं माँगने से मामला और बिगड़ेगा।

मदद माँगने के लिए हिम्मत चाहिए

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से निपटना हो या बच्चों के साथ हाथ मिलाने की जरूरत हो, सहायता के लिए हिम्मत जुटानी पड़ती है। हालाँकि, ऐसा अभिनय करना जैसे कि आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है, मानसिक दृढ़ता का संकेत नहीं है। यह एक बहादुर मोर्चे पर डाल रहा है। यदि आप अपनी भावनाओं को दबाने और अपनी कमियों को छिपाने की कोशिश करते हैं तो यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद नहीं करेगा। अगर आपको मदद मांगने में परेशानी होती है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप मजबूत हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप सब कुछ नहीं जानते हैं और इसे स्वीकार करने को तैयार हैं। इससे पता चलता है कि आप चिंता और शर्म जैसी भावनाओं को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहे हैं। आप अपने गार्ड को नीचा दिखाने के लिए भी तैयार हैं।

दूसरे शब्दों में, सहायता माँगने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। आपको अपनी व्यक्तिगत भावनाओं से निपटना होगा और शब्दों को कहना होगा। एक बार यह हो जाने के बाद, चीजें बेहतर के लिए बदल जाएंगी।

जैसे ही आपको पता चले कि कोई समस्या है, पूछें

जब आप अपनी बुद्धि के अंत पर होते हैं और स्नैप करने वाले होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द मदद मांगने की आवश्यकता होती है – अब और नहीं चाहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संभावना कितनी डरावनी हो सकती है। आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, आपकी मुश्किलें बढ़ने की संभावना है।

हमें अपनी सोच बदलने और यह महसूस करने की जरूरत है कि मदद मांगने के लिए ताकत की जरूरत होती है, और यह निश्चित रूप से कमजोरी का संकेत नहीं है और न ही कभी होगा। जरूरत पड़ने पर मदद मांगने का नियम बनाएं और सुनिश्चित करें कि आपके प्रियजन भी ऐसा ही करें।

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