Tyler Ryan learns about methods to reduce Holiday Stress from MUSC Health’s Morgan Mankins

Tyler Ryan は、MUSC Health の Morgan Mankins から休日のストレスを軽減する方法について学びます

サウスカロライナ州エルジン (WOLO) – ホリデー シーズンは楽しいものですが、日常生活の変化、健康上の懸念、食生活の変化など、かなりのストレスが伴います。これらはすべて、全体的な健康に影響を与える可能性があります。

MUSC Health Family Nurse Practitioner Morgan Mankins は、Midlands Gives で Tyler Ryan に加わり、これらの影響の一部を軽減する方法について話し合いました。 「それはあなたの健康から始まります」とマンキンスは言います。

彼女は、インフルエンザやCovidワクチンを接種することを選択した場合は、ブースターが最新であることを確認し、赤ちゃんや高齢者を含む免疫不全の人々に注意することをお勧めします.

休日のイベントを開催すること自体がかなりのストレスをもたらす可能性があることは誰もが知っているので、マンキンスは、ゲストに食べ物やおかずを持ってきてもらい、プレッシャーを取り除くのに役立つと言います. 食べ物といえば、彼女はまた、手を洗うこと、食べ物を正しい温度で調理すること、残り物を長時間保管しないことなど、健康と安全を守ることを思い出させてくれます. マンキンズ氏によると、「有毒な家族」は、あなたが試して避けたいと思うかもしれない人々の中にいます.

フィットネスやワークアウトのルーチンを維持しようとすることも、考慮すべき重要なことです、とマンキンズは言います. 「午後や暗くなる前に15分歩くだけでも効果があります。」

Mankins 氏が重要だと言うもう 1 つのことは、すべてのホリデー フードを楽しむことになると、バランスを維持することです。 「愛するものを自分から奪うことは、あなたが愛するものを長期間奪うと、後でリバウンドして過度に甘やかすことになるだけです」と彼女は言います.無理しないで お腹いっぱいになったらやめましょう。 そして、あなたが知っているように、良い選択をしてください。」

Mankins 氏によると、ホリデー シーズンのすべての歓声、家族の楽しみ、食事、その他の側面に関しては、バランスが重要です。

詳細については、ここをクリックしてください: www.MUSCHealth.org

著者について:

タイラー・ライアン 受賞歴のあるテレビやラジオのパーソナリティ、天気予報士、作家、調査ジャーナリスト、プロの司会者です。 彼は、ABC コロンビアのグッド モーニング コロンビアに毎日出演し、シンジケート ラジオ プログラムをホストしています。 キャロライナ・ケアズ South Carolina Radio Network と iHeart Radio Network で。 タイラーはまた、犯罪の専門家およびジャーナリストとして、Snapped や Killer Couples などの地域および国の犯罪に基づくプログラムに定期的に出演しています。 あなたは彼に直接連絡することができます Eメール またはソーシャルで: タイラーのインスタグラム /// タイラーのフェイスブック

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