10 Early Symptoms of Osteoporosis and Who’s at Risk

3. धूम्रपान। फिर भी आदत को छोड़ने की कोशिश करने का एक और कारण: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के अनुसार, अध्ययनों ने तम्बाकू के उपयोग और हड्डियों के घनत्व में कमी के बीच सीधा संबंध दिखाया है।

4. भारी शराब पीना। अत्यधिक शराब की खपत एनआईएच के मुताबिक कैल्शियम के संतुलन में हस्तक्षेप करती है। ज्यादा शराब पीने से हार्मोन की कमी भी हो सकती है जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।

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5. रजोनिवृत्ति। यह तब होता है जब हड्डी का नुकसान प्रतिशोध के साथ शुरू होता है। रजोनिवृत्ति के बाद पहले 10 वर्षों के दौरान महिलाएं सबसे अधिक हड्डी – 20 प्रतिशत या उससे अधिक खो देती हैं, एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में एक प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और नैदानिक ​​​​एसोसिएट प्रोफेसर मार्गरेट नचटिगल, एमडी और उत्तरी अमेरिकी मेनोपोज सोसाइटी के संस्थापक सदस्य ( एनएएमएस)। वह कहती हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस के बढ़ते जोखिम वाली महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन थेरेपी (एचटी) पर विचार करना उचित हो सकता है। “हार्मोन उपचार हड्डी के विकास कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद कर सकता है और इसलिए हड्डी को बहाल करने या हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद करता है,” वह बताती हैं। लेकिन, हालांकि उन्होंने कहा कि एचटी कुछ महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, उन्होंने आगाह किया कि यह हर किसी के लिए नहीं है; अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करें।

6. खराब आहार की आदतें। कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।

7. स्तन कैंसर। नेशनल ब्रेस्ट कैंसर फाउंडेशन मेडिकल एडवाइजरी काउंसिल की नर्स प्रैक्टिशनर ईवा ई। मेयर्स का कहना है कि ब्रेस्ट कैंसर का इलाज कराने वाली महिलाओं में भंगुर हड्डियां और फ्रैक्चर अधिक आम हैं, आंशिक रूप से क्योंकि ब्रेस्ट कैंसर का इलाज शुरुआती रजोनिवृत्ति को ट्रिगर कर सकता है।

8. शारीरिक गतिविधि। जैसे व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, वैसे ही इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

9. पारिवारिक इतिहास। जबकि अनुसंधान चल रहा है, कई अध्ययनों ने संकेत दिया है कि ऑस्टियोपोरोसिस का एक पारिवारिक इतिहास बताता है कि आप भी बीमारी के लिए उच्च जोखिम में हैं, खासकर अगर माता-पिता को हिप फ्रैक्चर हुआ हो। जुड़वा बच्चों और परिवारों पर ध्यान केंद्रित करने वाले साहित्य पर एक नज़र से पता चलता है कि हड्डियों के द्रव्यमान और अन्य कंकाल लक्षणों में 25 से 85 प्रतिशत के बीच भिन्नता विरासत में मिली है, लेकिन इसके पीछे क्यों अध्ययन किया जा रहा है।

10. शरीर का प्रकार। आप जितने पतले होंगे, आपकी हड्डियाँ जितनी पतली होंगी, आपके फ्रैक्चर का खतरा उतना ही अधिक होगा। जबकि एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अक्सर टाइप 2 मधुमेह जैसे कुछ स्वास्थ्य मुद्दों के जोखिम को कम करने में बेहतर होता है, ऐसा लगता है कि एक उच्च बीएमआई पुरुषों और महिलाओं दोनों को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है। नचटिगल के अनुसार, अधिक वजन उठाने से हड्डियों को घना रखने में मदद मिलती है, और बहुत कम बीएमआई होने से हड्डियों के नुकसान का जोखिम माना जाता है।

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