Support Caregivers with Mental Health First Aid

2 नवंबर, 2022 को केरन फेनी, नेशनल ट्रेनर, मेंटल हेल्थ फ़र्स्ट एड द्वारा

कैरिन फेनीनवंबर s’mores, गर्म हुडी और कुरकुरी हवा का समय हो सकता है। मेरे लिए, यह अमेरिका में 53 मिलियन से अधिक अवैतनिक देखभाल करने वालों को प्रतिबिंबित करने, शिक्षित करने, पहचानने और सम्मान करने का भी समय है। . उनमें से एक चौथाई (27%) से अधिक मानसिक स्वास्थ्य चुनौती (मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, एनडी) के साथ किसी की मदद कर रहे हैं। तो, इस नवंबर, कृपया मेरे साथ राष्ट्रीय परिवार देखभालकर्ता माह मनाने में शामिल हों।

जैसा कि मैं अपने स्वयं के परिवार की यात्रा पर विचार करता हूं, मैं देख सकता हूं कि कैसे एक मजबूत समर्थन नेटवर्क होने और आत्म-देखभाल के महत्व को पहचानने ने शुरुआती, बिगड़ते और संकट के संकेतों के माध्यम से किसी प्रियजन का समर्थन करने वाले वर्षों को नेविगेट करने की हमारी क्षमता में एक अभिन्न भूमिका निभाई। अल्जाइमर रोग के लक्षण।

मेरे परिवार की कहानी

2003 में, मैंने और मेरे परिवार ने अपनी माँ में शुरुआती लक्षण देखना शुरू किया जो संकेत दे रहे थे कि कुछ बदल रहा है। लगभग उसी समय, अन्य जो इतने करीब नहीं थे, उन्होंने अन्य संकेतों को पहचाना कि हम भावनात्मक रूप से नोटिस से जुड़े हुए थे। यह तब तक नहीं था जब तक उसका लेखन अपठनीय नहीं हो गया था, वह चर्च में पास हो गई थी, वह लेखांकन में त्रुटियां कर रही थी और उसे रिश्तेदारों और वस्तुओं के लिए उपयुक्त नामों को याद करने में कठिनाई हो रही थी कि हम सब एक परिवार के रूप में अपनी माँ का समर्थन करने के लिए एक साथ आए।

एक परिवार के रूप में, हमने जानकारी एकत्र की और मूल्यांकन और एमआरआई के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने के लिए प्रोत्साहित किया। बीमारी और खुद के डर के कारण वह जाना नहीं चाहती थी, लेकिन हमारे पूरे समर्थन से वह एक पेशेवर को देखने के लिए तैयार हो गई।

इसके बाद जो आया उसने हमारे जीवन को हमेशा के लिए बदल दिया – विनाशकारी समाचार कि माँ को अल्जाइमर रोग की शुरुआत हो गई थी। वह केवल अपने 60 के दशक के मध्य में थी। लेकिन और भी बहुत कुछ था! माँ को भी एक अंडे के आकार का ब्रेन ट्यूमर था जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता थी।

इस खबर को मेरे माता-पिता दोनों तक पहुंचाना मेरे द्वारा अब तक की गई सबसे चुनौतीपूर्ण बातचीत में से एक थी। मेरे माता-पिता 45 साल साथ रहे थे। पिताजी सेवानिवृत्त हो गए थे, और माँ भी शीघ्र ही सेवानिवृत्त होने की योजना बना रही थीं। साथ में दुनिया घूमने का प्लान था। इसके बजाय, एक पूरी नई योजना बनाने की जरूरत थी। मॉम मजबूत, मेहनती महिलाओं की संस्कृति में पली-बढ़ी एक फाइटर थीं और उनका इस लड़ाई को हारने का कोई इरादा नहीं था। माँ के शुरुआती संकेत जल्दी से बिगड़ते संकेतों में बदल गए और अगले 13 वर्षों में उनके सबसे बड़े प्रशंसक, चमकते हुए कवच में उनके शूरवीर, उनके जीवन का प्यार – मेरे पिताजी – ने उनके घर में 24/7 उनकी देखभाल की।

देखभाल करना तनावपूर्ण है

देखभाल करने वाला होने के नाते बहुत सारे तनाव आते हैं। सबसे पहले भूमिका में बदलाव को स्वीकार करना आता है, जीवनसाथी, साथी, रिश्तेदार, दोस्त से लेकर अंशकालिक या पूर्णकालिक देखभाल करने वाले तक। कई बार, यह नई भूमिका वह नहीं होती जिसे हम चुनते हैं, बल्कि वह होती है जिसे हमारे लिए चुना जाता है, जैसा कि मेरे पिता के लिए था। और जिस तरह मेरी मां ने संकेतों और लक्षणों का अनुभव किया, मैंने देखा कि पिताजी ने भी किया।

जैसा कि हम उन परिवर्तनों को देखते हैं जो एक देखभालकर्ता में बढ़ते तनाव का संकेत देते हैं, देखभाल करने वाले की ज़रूरतों के बारे में बातचीत शुरू करने के लिए हमारे दृष्टिकोण के बारे में सोचना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि एक देखभालकर्ता की भावनाओं को महत्व न दिया जाए और उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान किया जाए।

मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा (एमएचएफए) हमें देखभाल करने वालों से सहानुभूतिपूर्ण और दयालु तरीके से संपर्क करना सिखाती है। बातचीत करने के लिए – देखभाल करने वाले से दूर – एक उपयुक्त समय और निजी स्थान खोजें। धैर्य रखें; हो सकता है कि देखभाल करने वाला उनकी कुछ भावनाओं के बारे में चर्चा न करना चाहे। देखभाल करने वाले के लिए गुस्सा, आक्रोश, शर्मिंदगी, उदासी, अपराधबोध और अप्रसन्नता महसूस करना आम बात है। भविष्य की बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान की अनुमति देते हुए, गैर-न्यायिक रूप से सुनने के लिए तैयार रहें।

जैसे-जैसे देखभाल करने वाले के लक्षण और लक्षण बढ़ते हैं, विशेष रूप से मानसिक बीमारी के मामलों में, सावधान रहें कि देखभाल करने वाला संकेत और लक्षणों को भी विकसित और खराब कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य चुनौती वाले व्यक्तियों की देखभाल करने वालों में शारीरिक चुनौती वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करने वालों की तुलना में उच्च भावनात्मक तनाव महसूस करने की संभावना 21% अधिक होती है (मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, nd)। देखभाल करने वाले को यह आश्वासन दें कि उनकी जो भावनाएँ हैं वे ठीक हैं और वे अकेले नहीं हैं। जब उपयुक्त हो, सहायता समूहों और घर में देखभाल के बारे में जानकारी प्रदान करें जो कुछ घंटों की राहत प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं, और अन्य उपयुक्त पेशेवरों पर विचार-मंथन करें जो मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। ये सहायक रहने की सुविधा या दीर्घकालिक आवासीय देखभाल हो सकती हैं।

ये बातचीत चुनौतीपूर्ण हो सकती है। देखभाल करने वाला अभिभूत और थका हुआ महसूस कर सकता है और अवसाद के लक्षण और लक्षण दिखा सकता है – देखभाल करने वाले होने के सभी दीर्घकालिक प्रभाव। स्व-सहायता और अन्य समर्थन रणनीतियों को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है – वे गतिविधियाँ जिनका देखभाल करने वाला आनंद लेता था – जब तनावकर्ता भारी हो जाते हैं तो अपने टैंक को ईंधन भरने में मदद करने के लिए। एक मजबूत समर्थन नेटवर्क देखभाल करने वाले की मन: स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। समान अनुभव वाले व्यक्तियों के लिए सहायता समूहों में भाग लेना, देखभाल करने वाले की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में अधिक सीखना और एक स्व-देखभाल कार्य योजना विकसित करना भी देखभाल करने वाले की मानसिक भलाई में नाटकीय रूप से सुधार कर सकता है।

देखभाल करने वालों के लिए स्व-देखभाल

MHFA स्व-देखभाल को अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने या सुधारने के लिए कार्रवाई करने के अभ्यास के रूप में परिभाषित करता है। कल्याण के अपने आठ आयामों में, पदार्थ दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (एसएएमएचएसए) आठ क्षेत्रों की पहचान करता है जहां हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने या सुधारने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं: बौद्धिक, भावनात्मक, पर्यावरण, शारीरिक, आध्यात्मिक, वित्तीय, सामुदायिक और व्यावसायिक। आठ आयामों का समर्थन करने वाले लोगों, कार्यक्रमों और गतिविधियों की पहचान करने में देखभाल करने वाले को प्रोत्साहित करना और समर्थन करना दीर्घकालिक देखभाल के लिए आवश्यक है। उन्हें उन व्यक्तियों से समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करें जिनकी वे देखभाल करते हैं – यह वह जगह है जहाँ एक मजबूत समर्थन नेटवर्क महत्वपूर्ण है, इसलिए देखभाल करने वाला अपराध मुक्त हो सकता है। हम देखभाल प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए एक सुरक्षित और प्यार भरा वातावरण प्रदान करके सहायता कर सकते हैं ताकि देखभाल करने वाला यह जानकर आराम कर सके कि उसका प्रियजन सुरक्षित है।

21 सितंबर, 2016 को माँ ने बड़े प्यार से कहा, “धन्यवाद।” छह साल बाद, पिताजी संपन्न हो रहे हैं, दोस्तों के साथ दुनिया की यात्रा कर रहे हैं, परिवार का आनंद ले रहे हैं, और मानसिक भलाई के एक अद्भुत स्थान पर हैं क्योंकि उनके पास एक निरंतर समर्थन नेटवर्क है और अपराध-मुक्त आत्म-देखभाल के लिए समय मिला है।

एक देखभालकर्ता की जरूरतों को पहचानना उनका समर्थन करने के लिए पहला कदम है। इस नवंबर, मेंटल हेल्थ फर्स्ट एडर बनकर पहला कदम उठाएं।

नवंबर न केवल राष्ट्रीय परिवार देखभालकर्ता माह है। यह राष्ट्रीय अल्जाइमर रोग जागरूकता माह भी है, जहां हम लगभग 11 मिलियन लोगों का सम्मान करते हैं, जो अमेरिका में अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों को 16 बिलियन घंटे कुल 271 बिलियन डॉलर की अवैतनिक देखभाल प्रदान करते हैं (अल्जाइमर एसोसिएशन, 2022)।

उन सभी देखभाल करने वालों के लिए जो निःस्वार्थ रूप से अपना जीवन दूसरों की भलाई के लिए समर्पित करते हैं – मेरे पिता, कार्ल सहित – आप रॉक!

करेन फेनी और उसके पिता

संदर्भ:

मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा। (2020)। मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा यूएसए। नेशनल काउंसिल फॉर बिहेवियरल हेल्थ डी/बी/ए नेशनल काउंसिल फॉर मेंटल वेलबीइंग।

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका। (रा)। इन्फोग्राफिक: फैमिली केयरगिवर्स मंथ https://mhanational.org/infographic-family-caregivers-month

अल्जाइमर एसोसिएशन। (2022)। अल्जाइमर रोग तथ्य और आंकड़े। https://www.alz.org/media/Documents/alzheimers-facts-and-figures.pdf

कैरिन फेनी बेटी, मां, पत्नी और सेवानिवृत्त विशेष एजेंट हैं जो संघीय कानून प्रवर्तन में लंबे करियर की सेवा कर रही हैं। मानसिक भलाई के लिए राष्ट्रीय परिषद के लिए एक राष्ट्रीय प्रशिक्षक, वह पूरे संयुक्त राज्य में मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित और प्रमाणित करती है। वह वयस्क और युवा पाठ्यक्रम के साथ-साथ सार्वजनिक सुरक्षा के लिए MHFA, अग्नि/ईएमएस के लिए MHFA, और सेना, पूर्व सैनिकों और उनके परिवार के लिए MHFA में प्रमाणित है। वह कानून प्रवर्तन, समुदाय के सदस्यों, व्यवसायों, संगठनों को वस्तुतः और व्यक्तिगत रूप से प्रमाणित करती है।

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