Yoga and Life Wisdom From Deepak Chopra

世界的に有名なスピリチュアル ティーチャー、講演者、作家であるディーパック チョプラは、他の人を助けることに人生を捧げてきました。 76 歳になったチョプラは、毎日ヨガ、呼吸法、瞑想の練習を続けています。 彼のヨガ哲学の個人的な実践と現代的な解釈は、1月にリリースされる彼の新しい本「Living in the Light」の基礎となっています。

ディーパック・チョプラ

(マイケル・アレン・クリエイティブ提供)

チョプラは著書の中で、ラージャまたはロイヤル ヨガの 8 つの柱を解き明かす 30 日間のプログラムを紹介しています。 各校長には、これらの理論を実行に移すための演習が伴います。 この本は、チョプラのヨガの先生であるサラ・プラット・フィンガーの共著で、50 のヨガのポーズのセット、その利点、およびそれらの練習方法をまとめています。

ディーパック・チョプラとの会話

ここでチョプラは、この本を執筆した目的を説明し、彼の個人的な考えとヨガのルーチンを共有しています。

あなた自身のヨガの練習はどのように見えますか?

私は朝6時から始めます。 ヨガマットを広げます。 まず、30 分の瞑想を行います。 それから、さらに 30 分の呼吸、プラナヤムを行います。 それから、朝はアーサナ (ポーズ) を 1 時間行います。 そして、それは完全な2時間です。 それから夜、寝る前にもう 1 時間瞑想をします。 私の練習は、全部で 1 日約 3 時間ですが、それで十分です。 私は通常、午前11時から午後5時までしか働きません。 週末は働きませんが、柔軟に対応します。 私もそれを変えることができます。

本には約50の姿勢が含まれています。 私はそれに従います。 それから、私の家の近くにスタジオを持っているニューヨークの別の先生がいて、定期的に彼を訪ねて 1 時間の呼吸法を行っています。 私は結果のためにそれをしません。 楽しいからやってるだけ。

なぜこの本を書いたのですか?

私は過去 30 年間、毎日の練習としてヨガを行ってきました。 私は、あなたが言うかもしれませんが、ヨガの身体的側面にはまっています。 そして、この本の共著者である素晴らしい先生がいます。 彼女は私のアパートのすぐ隣にニューヨーク市のスタジオを持っているので、いつでも簡単にヨガのセッションをすることができます.

70代になって「現実とは何か」に夢中になりました。 そして「意識の生物学的基盤は何ですか?」 私は長い間、それらの質問と格闘してきました。 最終的に、それらは間違った質問であることに気づきます。 宇宙は何からもできていません。 私たちは物理的な世界を実際に見ているわけではありません。 私たちは自分の認識しか見ていません。 そして私は、身体的な練習としてだけでなく、その全体としても、ヨガを通してそれに気付きました.

ヨガの最初の著者であるパンタンジャリが最初に説明したように、ヨガには 8 本の手足があります。 最初の 2 つの手足は、ヤマとニヤマに関係しています。 彼らは社会的知性と感情的知性です。 3つ目は、意識の座である身体の姿勢です。 4 つ目は、呼吸と生物学の制御における呼吸の役割です。 5つ目は、誰も口にしない内受容的意識です。これは、体内で何が起こっているかを認識する方法です。 そうすれば、自分の体をコントロールする方法を知っているからです。 あなたは自律神経系をコントロールする方法を知っています。 そして、6、7、8 がすべてつながっています。 それらは、集中した意識、意図性、瞑想、超越に関するものです。 それがヨガの完全な説明です。

ほとんどの人はそれを知りません。 彼らはヨガのクラスに行き、気分が良くなり、それは素晴らしいことです.

しかし、ヨガが「現実とは何か」という知識をもたらす理由を実際に深く掘り下げた本は、現代では 1 冊も見つけることができないことに気付きました。 現実を知ることは、偉大なヨギが私たちに言った、条件付けられた心による人間の苦しみから解放されます。

どんなに健康でも、最終的には老化と死があります。 人々は何年もの間、そのことを心配してきました。 それが私たちが宗教を持っている理由です。

私たちは魂を持っていますか? それは不滅ですか? 私たちが毎日持っているこの認識を超えて、この経験を超えた何かがありますか?

  • ですから、人間の苦しみをなくしたいのなら、まず第一に、現実とは何かを知らなければなりません。
  • 第二に、一時的で儚く、非永続的な経験にしがみつくのをやめなければなりません。
  • 第三に、経験からの反動を止める必要があります。これは一時的なものです。
  • 第四に、あなたは偽りのアイデンティティを持っています。彼らはエゴと呼んでいます。 あなたは自分のために自分を犠牲にしました。
  • 5番目、あなたは死を恐れています。

したがって、ヨガを完全な次元で理解すると、これらすべての問題が明確になります。 ヨガとは文字通り、宇宙の自己でもある個人の自己との結合を意味します。

あなたの新しい本には、演習と 30 日間のプログラムが含まれています。 それはあなたが意図的にしたことですか?

私が何年にもわたって読んできたこれらの本はすべて、8 本の手足について説明しているのと同じように格言についても説明しており、適切で短い説明があります。 しかし、彼らはあなたが日常的に行うことに関する実際の規範的なプログラムを持っていません. 私は訓練を受けた医師なので、処方箋が好きなので、非常に処方箋が必要です。 そして、それは基本的にあなたが毎日していることです。

私は 8 本の手足を含む本を書きたいと思っていましたが、現代のポストモダン社会にも意味をなす本を書きたかったのです。 さらに、毎日何をすべきかを教えてくれるものは何もありません。

この本では、あなたがいわゆるロイヤルヨガの信条について説明しています。 ロイヤルヨガとは? 他のスタイルのヨガとどう違うのですか?

ヨガスタジオに行くときに人々が行くのは、いわゆるアサナであるハタヨガを体験することです。 ハタ ヨガには、プラナヤムのほか、バンダ (エネルギーのロック) やクリヤ (特定の結果を達成するためのポーズを超えた練習) などが含まれます。 それがハタヨガと呼ばれるものです。

ハタ ヨガは、ラージャ ヨガと呼ばれるより大きな規律の一部であり、英語ではロイヤル ヨガ (ヨガの 8 本の手足を含む) と訳されています。 私たちがロイヤルヨガと呼んでいるのは、これらの8つのテクニックを使用するヨガの完全な側面です. ヨガという言葉は結合を意味します。 すべての経験の源との結合。

この本は自己啓発本だと思いますか?

その意図は、人々に自己実現のためにヨガを垣間見せることでした. 自己実現は自己改善ではないことを指摘することは非常に重要です。 自己啓発とは、「健康な体が欲しい。 健全な感情が欲しい。 私は明確な心を持ちたいです。

そして、そのすべてが非常に称賛に値します。 ヨガは、私たちの体、心、感情、人間関係の経験の質を向上させるのに役立ちます.

しかし、自己実現はまったく別の言葉です。 それは、自分が何者であるかを理解することを意味します。 そして、あなたが本当は誰であるかは、体でも、心でも、感情でも、知性でも、世界の経験でもありません。 あなたが誰であるかは、形のない、目に見えない意識であり、国境がなく、したがって無限です。

人々はそれを宗教的伝統の魂または精神と呼んできました。 しかし、あなたが魂、神、精神を言うとき、人々はそれが何を意味するかについて独自の精神構造を持っているので、それらの言葉は汚染されています.

根本的な現実を理解する最も簡単な方法は、私たちが魂と呼んでいるものは実際には意識であるということです。 それがなければ、心、身体、世界の認識、感情の経験はありません。 個人的認識と呼ばれるものと、非個人的認識と呼ばれるものがあります。 そして意識は心ではありません。 心の気づきは、心にはなれません。 心を知っているのは誰ですか、それとも何ですか?

世界の知性、感情、経験を知っているのは誰ですか? 東洋の叡智の伝統では、経験的に知ること、理解することは、自己を実現すること、自分が誰であるかを理解することと呼ばれます。 そして、自分が誰であるかを理解すると、それが自由への切符であり、死のような人間の構造からの自由を含みます. 死は、実際にはあなたではない偽のアイデンティティに基づいているからです. それはあなたの経験です。 誰が、または何が経験をしているのかを、私たちは気づきと呼んでいます。 それが自己実現のためのヨガの真の目的です。

異世界のアイデアは、私の頭を包み込むのが難しいです。 この世界を超えた何かにどのように話しかけますか?

思考が何であるかさえ知らないので、思考の体系を通して真実を見つけることができないので、それは非常に困難です。

すべての哲学は思考の体系です。 すべての宗教は思想体系です。 すべての科学は思考のシステムです。 しかし、私が言いたいのは、真実は思考体系を通して見つけることはできないということです。 あなたは実際に超越を経験しなければならず、それについて話すことは何の意味もありません.

そこでヨガの出番です。 これは哲学ではありません。 これは科学でさえありません。 これは、「経験の源は何か?」を体験できる実践です。 思考の源を含む。 知覚の源を含む。 体の経験の源を含む。 私たちが心と呼んでいるものの経験の源を含みます。

人々は何千年もの間、これらの考えに苦しんできましたが、私たちの哲学は私たちが合理的思考と呼んでいるものに基づいているため、哲学的に意味のある答えがないことを保証します.

あなたはキャリアの中で多くのことを成し遂げ、多大なプラスの影響を与えてきました。 この本があなたにとって特に特別な理由は何ですか?

これは、自己実現のためのヨガを非常に実践的な方法で扱っている唯一の本です。 そして常に考えているのは、「どうすれば人間の苦しみを軽減できるか?」ということです。 そして医師として、それは私の生涯の目標でした。 私がすることはすべて癒しに関するものです。 それが精神的、肉体的、または社会的であるかどうか。

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