Year-ender 2022: Brain Yoga to Aqua Yoga; hottest Yoga trends of 2022 | Health

2022年年末: 心、体、魂をつなぐ古代の実践であるヨガは、人々が肉体的および精神的健康を回復し、パンデミックの悪影響を置き去りにするために懸命に取り組んでいるパンデミック後の世界で、これまで以上に関連性が高くなりました。 Covid はさまざまな方法で心臓、脳、肺に影響を与えており、致命的な病気の影響は感染後数か月続くことが知られています。 ヨガは、コロナ後の心臓の問題、脳の問題、呼吸器系の問題を改善するための効果的な練習です。 心と体の練習は、一連のポーズ、呼吸法、瞑想がより深いレベルで機能し、健康問題を根本から治療するため、施術者が望むよりも多くの利点を提供します. (また読む:2022年年末:アリア・バットからナヤンタラへ、結婚式のルックスで私たちの心をつかんだセレブの花嫁)

ライフスタイルの変化と実験への衝動により、何十ものヨガのフォームが長年にわたって開発されてきました. パワー ヨガ、ヴィクラム ヨガ、ホット ヨガ、アイアンガー ヨガなどは、健康愛好家の間で人気があります。 しかし、革新はさまざまなグループのニーズに応え続けており、ヨガの支持者は古代の練習の核心は同じままであると主張していますが、ヨガはますます同時代のものになっています. 2022 年には、さらに別の一連のヨガ スタイルが人気を博しました。 そして、なぜですか? パンデミック後の世界では、健康が脚光を浴びています。

パンデミック後の世界におけるヨガ

「私たちは2022年の終わりに近づき、世界的なパンデミックの危機から抜け出そうとしています。現在、ヨガのようなウェルネスの実践は世界中でより人気が高まっています.人々は健康がいかに重要で必要であるかを理解しているため、健康に高い価値を置いています.コロナウイルスは、身体の健康だけでなく、強い精神的健康を持つことの価値を実証しました。 Akshar Yoga Institutions、Himalaya Yoga Ashrama、World Yoga Organizationの創設者であるHimalayan Siddhaa Aksharは、HT Digitalとのインタビューで述べています。

セラピーとしてのヨガ

深刻な身体的影響を与えることに加えて, パンデミックはまた、深刻な心理的影響を及ぼしました. 自殺傾向は、重度のうつ病、不安神経症、ストレスなどの精神疾患の極端なケースに起因する可能性があります. ヨガは、人々が負け始めたときの治療オプションとして役立ちます.身体的健康の問題であろうと、精神的な問題であろうと、彼らの健康に影響を与えます.ヨガの実践に関して世界が見た傾向のいくつかを以下に示します.

ヒマラヤのシッダー アクシャルは、2022 年にニュースになったヨガのトレンドについても詳しく説明しています。

1. 輝きのための顔ヨガ

顔ヨガ

プラーナ ムードラ、ハキニ ムードラ、マカラ ムードラなどのヨガのアーサナとムードラを組み合わせることで、肌に明るさを加えることができます。 これらのアーサナは、緊張を和らげ、目、鼻、その他の感覚器官をきれいにし、副鼻腔の毛穴を開くのに役立ちます。 これらのポーズに加えて、Shirshasana、Karnapeedasana、Bal Bakasana、Bakasana などのヨガのアーサナも、肌を輝かせることができます。 これらの姿勢は、体内の血流を逆にすることによって解毒と毛穴のクレンジングを助ける反転のカテゴリーに属します.

2. 子供のためのブレインヨガ

子供向けヨガ(ピクセル)
子供向けヨガ(ピクセル)

脳梁は、人間の脳の 2 つの別々の大脳半球を接続し、右脳活動と左脳活動の区別を生じさせます。 側面は互いに似ていますが、非常に多様な目的を果たします。 本質的に、脳ヨガは、脳の2つの半球のバランスを取り、頭のエネルギーレベルを上げる指圧と呼吸の一形態です.

3.マインドフルネスヨガ

マインドフルネスヨガ
マインドフルネスヨガ

人生の究極の目標は、内なる静けさを達成することです。 最も高価な賞品である内面の静けさを探している間、この時間をどのように使用するかを認識していることを確認してください. これを達成するには、ヨガ、瞑想、マインドフルネス、その他の関連分野など、いくつかの方法があります。

4.クンダリーニヨガ

クンダリーニ ヨガの練習は、エネルギーの貯蔵庫です。 これは蛇のように私たちの中でとぐろを巻いています。 この蛇が完全にほどけるまで、私たちはクンダリーニの強さを感じることができません。 ヨガやその他のヨガの練習の目標は、私たちの中に眠っているこの潜在的な可能性を目覚めさせることです. この睡眠力は、クンダリーニ ヨガによって引き起こされ、刺激され、復活し、私たち自身の進歩のために利用することができます。

5.アクアヨガ

アクアヨガ
アクアヨガ

アクアヨガは、水の中でアーサナを練習する比較的新しいスタイルのヨガです。 しかし、他のアクアワークアウトと同様に、ポーズはメディアの制限に合わせて頻繁に調整されます. たとえば、立ち位置は大きく変わりませんが、プールの水位の関係で、座位、うつ伏せ、仰臥位のポーズはそのままではできません。

6.空中ヨガ

空中ヨガ
空中ヨガ

伝統的なヨガの利点と喜びの多くは、いくつかの新しいものに加えて、エアリアル ヨガにも存在します。 ハンモックに支えられながら、ヨガのセッション中にいくつかの標準的なヨガのポーズとそれらのポーズの空中バリエーションの間を移動します。 ハンモックに座った状態での簡単なストレッチは、最も基本的な姿勢の一部ですが、安定のために太もも、足首、または足をつかみながら、逆さまにぶら下がるように進むものもあります。

7.ホイールヨガ

ヨガ ホイールは、他のすべての小道具と同様に、練習の効果と効率を高めるのに役立ちます。 定期的に使用することで、体がより柔軟でしなやかになり、アクティブなライフスタイルを追求することができます。 動きの練習を通じて体と呼吸を探求し始めると、筋肉の使い方を徐々に習得していきます。 これは、関節を保護する方法を発見する安全な運動プログラムに変換されます.

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