Find out which factors are linked to optimal ageing



アニ |
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2022 年 12 月 18 日 17:39 イスト

トロント [Canada]、12月18日(ANI):「成功した」または理想的な老化のどの側面がそれに寄与していますか? 最近の研究では、中高年期の 7,000 人以上のカナダ人を約 3 年間追跡することで、加齢に伴う健康に影響を与える要因が特定されました。
その結果、女性で、既婚者で、身体活動が活発で、肥満でない人や、喫煙したことがなく、収入が高く、不眠症、心臓病、関節炎のない人は、治療期間を通じて優れた健康状態を維持する可能性が高いことがわかりました。研究に参加し、衰弱させる認知的、身体的、または感情的な問題に遭遇する可能性が低くなりました。
およそ 3 年間の研究期間の開始時に、研究者はベースラインとして非常に健康なボランティアを選びました。
これには、記憶障害や日常生活に支障をきたす慢性的な痛みがないこと、重度の精神疾患がないこと、日常生活を制限する身体障害がないこと、そして適切な社会的支援が得られ、幸福度と生活満足度が高いことが含まれます。
「私たちのサンプルの 70% 以上が研究期間を通じて優れた健康状態を維持していたことを知って、私たちは驚き、喜んでいました」ソーシャルワーク(FSW)とライフコースと老化研究所。 私たちの調査結果は、高齢者と高齢者に赤字ベースではなく、強みベースの焦点を当てることの重要性を強調しています. メディアと研究は、肯定的なものを無視し、問題だけに焦点を当てる傾向があります.
研究開始時の回答者の年齢に基づいて、老化の成功率にはかなりのばらつきがありました。 調査期間の開始時に 55 歳から 64 歳であった回答者の 4 分の 3 が、調査期間を通じて優れた健康状態を維持していました。 80 歳以上の高齢者のうち、約半数が良好な健康状態を維持しています。
「80 歳以上の人の半数が、3 年間の研究を通じて、この非常に高い認知的、身体的、感情的な健康状態を維持していたことは注目に値します。これは、高齢者とその家族にとって素晴らしいニュースです。 80歳以上の衰退は避けられません」とメイベル・ホーは言います.

「高齢化の成功に関連する要因を理解することで、高齢者、家族、開業医、政策立案者、研究者と協力して、活気に満ちた健康的な晩年をサポートする環境を作り出すことができます.」
肥満の高齢者は、その後の人生で健康を維持する可能性が低くなりました。 肥満の高齢者と比較して、標準体重の人は、最適な年齢になる可能性が 24% 高くなりました。
「私たちの調査結果は、肥満がさまざまな身体症状や認知問題に関連し、身体活動も最適な老化に重要な役割を果たしていることを発見した他の研究と一致しています」と共著者の David Burnes 准教授は述べています。トロント大学の FIFSW および高齢者の虐待防止に関するカナダ研究委員長。 これらの調査結果は、適切な体重を維持し、生涯を通じてアクティブなライフスタイルに従事することの重要性を強調しています.
収入も重要な要素でした。 貧困ラインより上で生活している人々の 4 分の 3 と比較して、貧困ラインより下で生活している人々の約半分だけが最適な年齢になっています。
「私たちの研究は低所得が重要である理由に関する情報を提供していませんが、不十分な所得がストレスを引き起こし、最適な栄養などの健康的な選択を制限する可能性もあります.この関係をさらに調査するには、将来の研究が必要です.トムソン、Institute for Life Course & Aging 所長、トロント大学ファクター インウェンタッシュ ソーシャルワーク学部教授。
ライフスタイル要因は、その後の人生における最適な健康に関連しています。 喫煙したことのない高齢者は、現在の喫煙者と比較して、優れた健康状態を維持する可能性が 46% 高い. 以前の研究では、晩年に禁煙すると、生存統計、肺機能、および生活の質が向上する可能性があることが示されました。 冠動脈イベントの発生率を低下させ、呼吸器症状を軽減します。 この研究では、以前に喫煙した人も、一度も喫煙したことがない人と同じように喫煙したことがわかり、禁煙するのに遅すぎることは決してないことが強調されました.
この研究では、身体活動に従事することが、その後の人生で健康を維持する上で重要であることもわかりました。 中等度から激しい身体活動を行っている高齢者は、それぞれ 35% から 45% も健康に老いる可能性が高かった.
調査結果は、ベースライン時に睡眠障害を経験したことがない、またはめったにない回答者は、研究全体で優れた健康状態を維持する可能性が 29% 高いことを示しました。
「明らかに、良い睡眠は年齢を重ねるにつれて重要な要素となります。睡眠の問題は、認知的、精神的、身体的な健康を損ないます。不眠症に対する認知行動療法(CBT-I)と呼ばれる介入が、不眠症と一緒に暮らす人々にとって非常に役立つという強力な証拠があります。不眠症です」とエスメ・フラー・トムソンは言います。 (アニ)

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