The festive season and mental health

贅沢な出費やパーティーでは、2023 年のバッテリーを充電するには不十分かもしれません

Covidが発生する前に私たちが知っていたクリスマスは、お祭り、色、笑いに満ちた時期でした. 贈り物を交換したり、子供たちのために新しい服を買ったり、大家族を自分の費用でホストしたりして、誰もが楽しむことができる時間でした. Covid の内外で 3 年早送りすると、私たちは経済状況にあり、支出の習慣とメンタルヘルスに慎重である必要がある時代にいます。

買い物にお金を使う、友達と再会する、家を改築する、ビーチに行くなどの合間に、「Ke Dezemba Boss」という名前で、メンタルヘルスに貢献するこの時期に下す決定を意識的に認識することを学ぶことが不可欠です。 “。

研究によると、人々の 38% が不健康に苦しんでおり、多くの人が、経済的圧力と、この時期に生み出された社会的期待に遅れずについていくために、祝祭シーズン中に何らかの形の不安や憂鬱を感じるでしょう. 残念ながら、これは私たちがまだ取り組むことを学んでいる現実または真実です.人生のさまざまな側面で自分のメンタルヘルスをケアすることは、過去には全体的に理解されたり、語られたりすることはありませんでした.

私たちが認識する必要があることの 1 つは、メンタルヘルスは 365 日の実践であるということです。 ドーパミンとセロトニンの放出の高さに頼るべきではありません。なぜなら、私たちの決定は年末の陶酔感に駆り立てられているからです。 はい、私たちはここ数年で多くのことを経験してきました.1年の終わりに到達したことを誇りに思い、祝う必要がありますが、これをどのように行っているかを調べることは非常に重要です.

この期間中のボトル ​​ポップとドロップするまで買い物をする文化が、年末に到達するのを祝うのに十分なことをしていないと感じたり、考えたりしないようにしてください。 実際、クリスマスやお祝いの季節をどのように祝うかによって、新年の精神を​​活性化することはできないかもしれません。 それは実際にあなたをもっと不安にさせるかもしれません。

子羊の脚と高価な外出をする余裕がないことがわかっている場合は、誰に対しても正直に話してください。 今は感謝の時であることを思い出し、多くの人にとって困難な年だったにもかかわらず、私たちがどのようにそれを推し進めたかを思い出しながら、皆さんが一緒に思い出を築くことにどのように貢献できるかを見てください.

2022年を手放し、新しい年を始める準備をするときに、1日か2日デトックスして自分自身と再調整してみてください.

幸せは、あなたがどれだけお金を使うかに依存したり、あなたが「やり遂げた」ことを友達に見せたりするべきではないことを忘れないでください. 毎年状況は異なります。私たちは、たとえ愚かな季節であっても、メンタルヘルスに影響を与えるすべてのものについて意図的に対処する必要があります.

ラブ&ライト

シテンブシオ・ムクワナジ

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