“Put your health first and the rest will follow,” says bestselling author Dr. Teisha Robertson

अभी शुरू करो! विशेष रूप से महिलाओं के लिए, बहाने के रूप में “मैं बहुत व्यस्त हूं” का उपयोग बंद करने और खुद को पहले रखना शुरू करने का हमेशा सही समय होता है।

अपने आप में सकारात्मकता बोलना, मुझमें प्रतिज्ञान बोलना, और सिर्फ खुद को सबसे पहले रखना सीखने से मुझे कई बाधाओं और नकारात्मकता से पार पाने में मदद मिली है।

– डॉ. टीशा रॉबर्टसन

सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया, यूएसए, 14 दिसंबर, 2022 /EINPresswire.com/ — पीछे देखते हुए, डॉ. तीशा रॉबर्टसन अपने बचपन को उन आदतों से भरा हुआ देखती हैं जो उनके स्वास्थ्य की सेवा नहीं कर रही थीं – आरामदायक खाद्य पदार्थ जो पौष्टिक नहीं थे, स्कूल से घर आना और किसी भी आंदोलन में शामिल नहीं होना, और कभी भी खाने की थाली में कोई सब्जी नहीं डालना। लेकिन यह तब तक नहीं था जब तक वह बड़ी नहीं हो गई, उसकी माँ को मधुमेह और उच्च रक्तचाप हो गया, और तीशा खुद उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हो गई कि उसने वास्तव में अपनी जीवन शैली को बदलने पर ध्यान देना शुरू कर दिया। “मैंने उचित खाने के बारे में अधिक सीखना शुरू किया,” वह बताती हैं, “प्रोटीन क्या है, वसा क्या है, कार्ब क्या है, मैक्रोज़ क्या हैं? अपनी जीवनशैली के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुझे किस प्रकार भोजन करने की आवश्यकता है? मैं अपनी माँ को ऐसा करने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

जब उसने उन उत्तरों को पाया, तो वह जानती थी कि वह अन्य महिलाओं को भी उन्हें खोजने में मदद कर सकती है और वह एक निजी प्रशिक्षक बन गई। “हम में से बहुत से लोग नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें या कैसे शुरू करें,” वह कहती हैं। “मुझे एहसास हुआ कि बहुत सारे लोग हृदय रोग प्राप्त कर रहे हैं, जो मोटापे, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के कारण होता है, और ये चीजें नियंत्रित होती हैं- जब तक कि आप निश्चित रूप से टाइप 1 मधुमेह न हों। अन्यथा, ये सभी रोग अवस्थाएं हैं जिन पर हम नियंत्रण कर सकते हैं।”

तीशा याद करती हैं कि उनके द्वारा साझा किए जाने वाले मूल्य को पहचानने और अपना व्यवसाय शुरू करने का मार्ग आत्म-संदेह से भरा था, जो मुख्य रूप से उनके आसपास के लोगों से आता था। “मेरे लिए, बड़ी बाधा मेरे रास्ते से हट रही थी। जब आप एक व्यवसाय शुरू करने की कोशिश कर रहे हों, तो यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप दूसरों को अपने कानों में घुसने दें। आपको सावधान रहना होगा कि आप किसके साथ अपने विचार साझा करते हैं। बहुत सारे लोग आपके लिए नहीं हैं। वे इन नकारात्मक विचारों के साथ आते हैं, और यह बहुत ही निराशाजनक हो सकता है।” अंत में, उसने ना कहने वालों की उपेक्षा की और अपने दिल की सुनी। “मुझे चिटर-बकबक सुनना बंद करना पड़ा और यह जानना पड़ा कि ‘हाँ, तीशा, तुम यह कर सकती हो। आपको बस अपना दिमाग इसमें लगाना है और इसे प्राप्त करना है।’ मानसिकता ही सब कुछ है।

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तमिरा ल्यूक
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