10 代の若者のメンタルヘルスは、生活の他のすべての領域に直接影響を与えます。 「十代の年」として知られる思春期は、驚くべき変化の時期です。 若い大人になるにつれて、独立への強い欲求を獲得し始め、教育、遊び、両親や友人の承認を得ることに集中することから注意を移します. 彼らの体は急速に変化し、感情や認知能力が発達し始めます。 これらの変化に特有の課題には、摂食障害、危険を冒す行動、精神的および行動上の問題が含まれます。
10 代の若者には、発達し、繁栄する生来の能力があります。 親として、私たちは彼らの感情的なニーズをサポートし、彼らの進歩を促進するために行動の変化に注意を払う必要があります. 何よりも、私たちは彼らのために感情的にそばにいて、彼らが人生のこの困難な段階を交渉する際に意識的に存在する必要があります.
10 代のメンタルヘルスをサポートする 5 つの方法
10 代の若者は、自分の感情や生活の出来事を伝えるのが難しいと感じることがあります。 子供をサポートするために必要な知識がすべて揃っていない場合、子供が苦しみ、苦悩を経験するのを見ると、動揺することがあります。 それにもかかわらず、あなたはまだ彼らのためにそこにいることができます. これらの戦略を使用して、メンタルヘルスの問題を抱えている可能性のある 10 代の若者を支援します。
1) 識別し、認め、受け入れる
問題の原因を見つけ、状況の現実を受け入れ、解決策が必要であることを理解することは、すべて問題を解決するための重要な要素です。 親や大人が自分たちの問題に対処するとき、子供の精神的健康状態を無視したり、無視したり、否定したりする傾向があります。 しかし、精神疾患は存在します。
問題を解決するための最初のステップは、問題を認識して受け入れることです。 何が彼らを悩ませているのかを判断するには、彼らの症状を観察して記録し、研究するか、友人に相談してください。 10 代の精神的健康問題の根本的かつ正確な性質を特定するために、他の 10 代の親やカウンセラーとこれについて話し合うことも役立つ場合があります。
2) 効果的な対処スキルを示す
対処戦略は、親しい友人に裏切られた、試験に落ちた、スポーツチームに拒否された、クラスの前で教師に厳しく扱われたなどの状況で感情的な応急処置を提供します.
これらのことを経験する10代の若者は感情的な苦痛を経験するかもしれませんが、対処スキルを身につけることで治癒プロセスを開始できます. 切り傷に包帯を巻くようなものです。 友人とひどい出会いをした後、自分の気持ちについて話し合うように 10 代の子供に教えることは問題ありません。 抑圧された感情は、日記にアイデアや感情を書き留めたり、関連する画像の絵やスケッチを作成したりすることで解放できます。
3) 頻繁にコミュニケーションをとる
ティーンエイジャーと頻繁にコミュニケーションを取る方法を見つけてください。 誰にも邪魔されず、一人でいられる瞬間を選んでください。 10 代の子供の健康状態をチェックするのは、兄弟が課外活動に出かけている間、夕食を作っている間、または就寝前にお茶を飲みながら行うことができます。 オープンなコミュニケーションを促進するには、会話の習慣を変える必要があるかもしれません。
メンタルヘルスだけでなく、10代の生活のあらゆる側面について尋ねることは、前向きな一歩です. 彼らが好むビデオ ゲームやポップ アーティストについて積極的に話そうとすることは、彼らに対するあなたの懸念を示し、メンタルヘルスは無視すべき問題であるという考えを伝えないようにするのに役立ちます。
4) 励ます
新しい習慣と達成可能な毎日の目標を一緒に確立します。 学業に合わせて家事の予定を立てたり、夕食前に宿題をすることを目標にしたりするかもしれません。 自立は思春期とともに！ お子様が一人になるのに必要なだけの時間と空間を与えてください。
自然に成長するには、スペースが必要です。 青少年が仕事 (宿題、家事、その他のプロジェクトなど) を休んで好きな活動に参加できるように支援し、やる気を起こさせる方法をいくつか見つけてください。 10 代の子供がイライラしている場合は、いくつかの問題についてブレインストーミングを行います。
5. 医師の診察を受ける
最後に、上記に加えて、専門家の助言や助言、必要に応じて医療援助を求めることが常に重要です。 カウンセリングとセラピーは通常、10 代のメンタルヘルスの問題のほとんどに対処するのに十分ですが、薬や短期または長期の治療プログラムの形で薬理学的介入が必要になる場合もあります。 保護者は、この介入に適した医療専門家を見つけ、適切な時期に連絡する必要があります。 この援助を求めることは恥ずべきことではありません。
取り除く
うつ病や不安神経症などの診断可能な障害に対処することは、子供の精神的健康をサポートする唯一の側面です。 10代の若者は、毎日の励ましと、両親や保護者が常にそばにいてくれるという保証から恩恵を受けます. 10 代の若者のメンタルヘルスは、他の年齢層と同様に重要です。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を持つカウンセラーです。
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